小朋友保健品劑量須注意

很多讀者在不同平台向我查詢有關提升免疫力的食療或保健品，看來不少市民都為恢復正常生活做好準備。不出所料，很多讀者查詢有關小朋友服用保健品劑量問題，始終小朋友免疫力及抵抗力較低，他們正常回校上課就成了不少家長的憂慮。提問的家長發現，保健品並沒有為小朋友提供建議劑量。一般人普遍會服用的維他命C沖劑，都只是為12歲以上的人提供建議。其中的一個主要原因，是12歲以下的小童體重分別很大，而不論藥物、食物濃縮素或保健品，都是以體重來計算的。由於食物濃縮素及保健品並非藥物，廠家並不打算為建議劑量負上責任，因此最簡單的方法就是叫你向醫護人員查詢。
在此先警告一下各位，千萬不要把食物濃縮素或保健品，以成年人劑量提供給小朋友服用。有些專家曾說食物濃縮素其實就是一般我們服食的食物，多吃無害。在此我提出嚴正反對，服用任何東西太多必然有害，就連喝過多的水都是有害的，更遑論是應被視為藥物的食物濃縮素及保健品？任何食物或藥物經我們身體消化後，會變成一堆化合物及代謝物，始終需要經過肝臟除毒，以及經由腎臟過濾才排出體外。因此服用過量的保健品或藥物，必然傷害肝腎，讀者切勿誤信流言。
那麼有關小朋友服用食物濃縮素或保健品劑量問題，初步建議6至11歲的兒童劑量減半，3至5歲的小朋友可減至四分一。藥餅形狀的保健品可磨碎沖水服用，膠囊形狀的可把膠囊扭開再把內物倒出，再沖水服用。又有些專家提出，胃酸會把食物濃縮素破壞，因此建議原粒吞服。大家可細想，食物濃縮素是純天然產品，你會擔心天然食物如綠茶、番茄、洋葱到胃部被消化變質嗎？因此把膠囊拆開，取出內含物服用絕對安全有效。
當然以上只是初步建議，若果小朋友有長期病患或正服用西藥，則需要個人化劑量才可。小心服用保健品，切勿補身變傷身。
作者為香港心理治療總會主席
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