給焦慮症家人一點空間

崔永豪醫生 | 2022-07-14
疫情把人困在家中,話題很易就落在返學、返工、健康、財政狀況以至感情生活等。本意是關心,但當這些話題愈走愈入,就很容易觸碰到一些個人的私隱,令其腦袋警鐘響起。

若家人受到焦慮症困擾,應避免自己在不留意時犯了以下4項錯誤︰
(一)同理心過了火。當患者說自己不舒服時,家人靜心聆聽即可。很多時,家人怕同理心份量不足,所以總是皺着眉頭,語氣凝重,結果令病人覺得「我令家人擔心」,到頭來要費力氣去安撫家人。
(二)過多的問候。「你有冇唔舒服呀?」這樣問是出於關心,但若太多的問候,會令患者感到是被追問,結果就要絞盡腦汁,編一個有說服力的解釋出來令屋企人放心。
(三)你的關心殷勤,需要患者即時接受或回應。
患者不希望令家人覺得自己「不領情」。可是,總有難免要婉拒的時候,要在數秒間花心思去想如何婉拒,患者會有壓力。其實,若覺得患者需要飲水,有至少3個方法表達:1.把水端在患者面前;2.溫柔的問一問:「我斟杯水畀你好嗎?」3.把杯及水樽放在飯桌上,方便大家飲。
不妨想一下,最讓你感到舒服的旅館服務會是怎樣的,就可以想到怎樣在細心時仍讓人覺得有自主的感覺。
(四)過份的讚美,說一些令人渾身不自在的恭維說話。凡讚美說話會引起對方說「邊係呢」、「唔敢當」或「撞彩啫」,都可令其心跳呼吸加速。
若避開以上4項,在同一屋簷下,朝夕相對的家人,可能就少了交流,這樣怎麼辦呢?其中一個答案就是閱讀。
患者見到家人靜心閱讀,心很容易就靜下來。疫情把人困在家中,話題很易就落在返學、返工、健康、財政狀況以至感情生活等。本意是關心,但當這些話題愈走愈入,就很容易觸碰到一些個人的私隱,令其腦袋警鐘響起。閱讀令大家話題變得廣闊,例如分享冷知識,讓大家有輕鬆的交流。
給予大家更多空間,從容的相處,能夠令生活更優雅,居家更舒服。
作者為精神科專科醫生

[信健康] 從容相處生活更舒適,精神資訊派上場!【更多健康資訊:health.hkej.com

熱門話題

健康精選