給焦慮症家人一點空間

若家人受到焦慮症困擾，應避免自己在不留意時犯了以下4項錯誤︰
（一）同理心過了火。當患者說自己不舒服時，家人靜心聆聽即可。很多時，家人怕同理心份量不足，所以總是皺着眉頭，語氣凝重，結果令病人覺得「我令家人擔心」，到頭來要費力氣去安撫家人。
（二）過多的問候。「你有冇唔舒服呀？」這樣問是出於關心，但若太多的問候，會令患者感到是被追問，結果就要絞盡腦汁，編一個有說服力的解釋出來令屋企人放心。
（三）你的關心殷勤，需要患者即時接受或回應。
患者不希望令家人覺得自己「不領情」。可是，總有難免要婉拒的時候，要在數秒間花心思去想如何婉拒，患者會有壓力。其實，若覺得患者需要飲水，有至少3個方法表達：1.把水端在患者面前；2.溫柔的問一問：「我斟杯水畀你好嗎？」3.把杯及水樽放在飯桌上，方便大家飲。
不妨想一下，最讓你感到舒服的旅館服務會是怎樣的，就可以想到怎樣在細心時仍讓人覺得有自主的感覺。
（四）過份的讚美，說一些令人渾身不自在的恭維說話。凡讚美說話會引起對方說「邊係呢」、「唔敢當」或「撞彩啫」，都可令其心跳呼吸加速。
若避開以上4項，在同一屋簷下，朝夕相對的家人，可能就少了交流，這樣怎麼辦呢？其中一個答案就是閱讀。
患者見到家人靜心閱讀，心很容易就靜下來。疫情把人困在家中，話題很易就落在返學、返工、健康、財政狀況以至感情生活等。本意是關心，但當這些話題愈走愈入，就很容易觸碰到一些個人的私隱，令其腦袋警鐘響起。閱讀令大家話題變得廣闊，例如分享冷知識，讓大家有輕鬆的交流。
給予大家更多空間，從容的相處，能夠令生活更優雅，居家更舒服。
作者為精神科專科醫生

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