白內障與運動

「佩珮醫生，上周看過你講述有關視網膜眼疾和運動的關係。我現在有白內障，每天也有運動，有什麼要注意？我計劃做白內障手術，術後可以正常運動嗎？」
預防：首先我要讚揚這位病人，因為恒久運動，確能緩減白內障的形成。運動可以增加全身血流量，有助眼睛攝取所需營養。透過運動，讓血流變快，幫助血液帶走代謝物，對眼睛來說也是非常好的。於2013年，美國的研究發現，不管是跑步或走路，都可以降低白內障的發生機率。研究總結每天習慣慢走1小時的人，發生白內障的機率便減少了19%；習慣快走的人，減少了26.2%；而習慣慢跑的人，降低了34.1%。慢走的速度是指1小時走4公里，快走則是1小時走6公里，慢跑則是1小時跑8公里。在2021年，Karolinska醫學院也進行了相關研究，結果發現，生活方式不健康的白內障患者需要在較年輕的時候接受手術，表明他們比健康生活方式的白內障患者更早有白內障。這些說明了運動和白內障的關聯。
處理：運動鍛煉是不會使白內障變得更糟，但對白內障患者來說，我們要知道白內障的程度是否已影響患者日常生活，甚至是運動時的安全。如果白內障還未影響視力，是可以繼續進行正常體育活動的。
術後：現今白內障摘除多是微創手術，但一些活動在術後應有所限制，以確保順利康復。1.禁止游泳︰生水會導致傷口感染或刺激眼睛。為保護眼睛，可能會被限制長達4周以上。2.為免眼壓增加︰在術後一星期應避免舉重或負其他重物，不應將頭放在低於腰部，例如瑜伽姿勢、非常劇烈或會令心率大幅飆升的運動並不適宜。3.手術後不久可允許進行輕度帶氧運動，例如步行。請務必戴上環繞式太陽眼鏡，因術後眼睛對光線特別敏感。太陽眼鏡還可以防止灰塵和其他刺激物進入眼睛。4.要視乎手術複雜程度及情況，詳情請諮詢手術醫生。
作者為眼科專科醫生
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