陪伴MIRROR 走出陰霾

兩星期前這專欄刊登當天，本是帶着滿心期盼及極度興奮的心情，準備看MIRROR演唱會，結果大家也知道發生什麼事情，和一眾鏡粉一樣，意外當晚及往後幾天，心情仍然難受！
治療師也是凡人一個，面對突發事件，也有不同情緒及反應，不過我會懂得如何面對自己的情緒、整理內心複雜的感受、慢慢接納及紓緩這些情緒反應，事件發生後，我一直透過運動、藝術創作及音樂來陪伴自己，讓自己慢慢回復生活軌跡，自行復元。這段期間，MIRROR的團歌，尤其One And All，一直陪伴着我！
疏導情緒
事件發生後，不同個案向我求助訴說她們的身心反應，例如失眠、發噩夢、腦海重複浮現片段、難過、傷心、憂慮、憤怒、失望、害怕、逃避面對，甚至對未來失去信心。有個案問我，這些反應是正常嗎？我答：「事件太突然了，無論是在現場或透過社交媒體目睹事件經過，總會有不同的情緒反應，這是一種急性壓力反應（Acute Stress Response），與其問是否正常，不如問如何面對及紓緩這些情緒，避免持續惡化而影響日常生活。」
然而，我留意到某傳媒引述某人士推斷，預料將有27萬人因而患上創傷後遺症（PTSD）。作為心理治療師，當我看着這個所謂27萬的估計數字時，也嚇了一跳！細看發覺原來是由很多假設數據推斷計算。本人和很多同業一樣，不敢高估或低估任何事件對不同人士所帶來的心理壓力或影響，因為每個人面對災難的抗逆或抗壓能力都不一樣，也不會過早定斷，因為Overdiagnose某程度會為人帶來一種標籤化，亦於事無補。而根據DSM-V，當經歷創傷後引發的相關症狀維持一個月或以上，才可確診為PTSD。
現階段讓我們嘗試陪伴及聆聽身邊有需要的家人及朋友，提供空間讓彼此消化及疏導事件所引發的情緒反應、感受，慢慢修復，如果三四星期後，情況仍然未見改善，建議盡快尋求專業人士協助。
共同面對
過去3年，MIRROR的音樂及成長故事，陪伴很多香港人走出困局，透過音樂互相聆聽及打氣，重燃點點歡樂及希望。我喜歡MIRROR，是因為我從他們身上看到永不放棄的精神，總能將外界以為不可能的事情，變成可能！毋庸置疑，此刻是MIRROR出道以來最困難的時刻，但能夠一起經歷困難，共同面對克服，互相扶持成長，何嘗不是一個成長機會，讓人變得更加成熟、團結及穩固！
最後，亦是最重要，再次祝願傷者早日康復！希望12塊鏡仔、24位舞蹈員及台前幕後所有工作人員，身心平安，能夠一步步走出陰霾，沒有人知道要多久，也毋須急於強求時間表，因為每個人的身心狀態也不一樣，大家好好照顧自己身心需要，相信終有一天，可以在某個舞台上重聚！
「沿途高低伴我走過，同考驗與消磨，假使我難受過，你看透我竟比我多。如不安伴你經過便能硬朗，We are one and all，從不只『你』一個。」
作者為註冊藝術（表達藝術）治療師
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