陪伴MIRROR 走出陰霾

蘇瑞雯 | 2022-08-12
過去3年,MIRROR的音樂及成長故事,陪伴很多香港人走出困局,透過音樂互相聆聽及打氣,重燃點點歡樂及希望。此刻是MIRROR出道以來最困難的時刻,但能夠一起經歷困難,共同面對克服,互相扶持成長,何嘗不是一個成長機會,讓人變得更加成熟、團結及穩固!

兩星期前這專欄刊登當天,本是帶着滿心期盼及極度興奮的心情,準備看MIRROR演唱會,結果大家也知道發生什麼事情,和一眾鏡粉一樣,意外當晚及往後幾天,心情仍然難受!
治療師也是凡人一個,面對突發事件,也有不同情緒及反應,不過我會懂得如何面對自己的情緒、整理內心複雜的感受、慢慢接納及紓緩這些情緒反應,事件發生後,我一直透過運動、藝術創作及音樂來陪伴自己,讓自己慢慢回復生活軌跡,自行復元。這段期間,MIRROR的團歌,尤其One And All,一直陪伴着我!
疏導情緒
事件發生後,不同個案向我求助訴說她們的身心反應,例如失眠、發噩夢、腦海重複浮現片段、難過、傷心、憂慮、憤怒、失望、害怕、逃避面對,甚至對未來失去信心。有個案問我,這些反應是正常嗎?我答:「事件太突然了,無論是在現場或透過社交媒體目睹事件經過,總會有不同的情緒反應,這是一種急性壓力反應(Acute Stress Response),與其問是否正常,不如問如何面對及紓緩這些情緒,避免持續惡化而影響日常生活。」
然而,我留意到某傳媒引述某人士推斷,預料將有27萬人因而患上創傷後遺症(PTSD)。作為心理治療師,當我看着這個所謂27萬的估計數字時,也嚇了一跳!細看發覺原來是由很多假設數據推斷計算。本人和很多同業一樣,不敢高估或低估任何事件對不同人士所帶來的心理壓力或影響,因為每個人面對災難的抗逆或抗壓能力都不一樣,也不會過早定斷,因為Overdiagnose某程度會為人帶來一種標籤化,亦於事無補。而根據DSM-V,當經歷創傷後引發的相關症狀維持一個月或以上,才可確診為PTSD。
現階段讓我們嘗試陪伴及聆聽身邊有需要的家人及朋友,提供空間讓彼此消化及疏導事件所引發的情緒反應、感受,慢慢修復,如果三四星期後,情況仍然未見改善,建議盡快尋求專業人士協助。
共同面對
過去3年,MIRROR的音樂及成長故事,陪伴很多香港人走出困局,透過音樂互相聆聽及打氣,重燃點點歡樂及希望。我喜歡MIRROR,是因為我從他們身上看到永不放棄的精神,總能將外界以為不可能的事情,變成可能!毋庸置疑,此刻是MIRROR出道以來最困難的時刻,但能夠一起經歷困難,共同面對克服,互相扶持成長,何嘗不是一個成長機會,讓人變得更加成熟、團結及穩固!
最後,亦是最重要,再次祝願傷者早日康復!希望12塊鏡仔、24位舞蹈員及台前幕後所有工作人員,身心平安,能夠一步步走出陰霾,沒有人知道要多久,也毋須急於強求時間表,因為每個人的身心狀態也不一樣,大家好好照顧自己身心需要,相信終有一天,可以在某個舞台上重聚!
「沿途高低伴我走過,同考驗與消磨,假使我難受過,你看透我竟比我多。如不安伴你經過便能硬朗,We are one and all,從不只『你』一個。」
作者為註冊藝術(表達藝術)治療師
[email protected]

[信健康] 疏導情緒走出陰霾,精神訊息派上場!【更多健康資訊:health.hkej.com

熱門話題

健康精選