型爆TRX3:單蹲練出好身材
2022-09-22
今集，AASFP體適能教練天佑Sir將會為大家示範一式單蹲，只需用一條繩，就可以做到平時困難的動作。不過，大家不要看輕動作簡單，原來單腳深蹲的好處多多，不單改善踝關節的靈活度、 改善雙腳力量不平衡的狀況 ，增加身體平衡性外，更可以增強身體背部的力量，以及鍛練核心肌群，好處極多。
（採訪、後期製作：林梓添、王茵彤）
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