世界精神衞生日

世界精神衞生日，又稱世界心理健康日，是世界心理衞生聯盟倡議的節慶，訂定為每年的10月10日，其目的是推廣、教育、注意和提倡全世界的心理健康。
部分人對心理健康一詞有一些誤解，他們以為沒有精神病，就等於心理健康狀況良好，可惜這看法並不是完全正確。那麼何謂心理健康呢？
世界衞生組織指出，心理健康不僅是指一個人沒有精神心理疾患，更是指個人的心理處於一種良好的狀態，能夠應付日常生活的壓力和需求，並能夠與人和諧相處、齊心合力，為社會作出貢獻。該狀況不是靜止的，每個人的心理健康都會隨着環境變化而有所改變，換言之，它是會隨着身邊人、事、物的順逆而有所變遷。因此心理健康不但因人而異，並且與生活壓力息息相關。
壓力對每個人來說是無可避免的，適量壓力能提升我們的表現，相反過大或持久的壓力會拖垮心理健康，最終引發不同生理及心理症狀，嚴重的更會出現一些心理疾患，例如失眠或情緒病等。新冠疫情大流行、部分地區出現戰爭、極端天氣、貧富懸殊等世界性問題，它們都在衝擊着每個人的心理。就以本地新冠疫情為例，過去幾年患上情緒病的人數也一直攀升。
此外部分市民對精神疾患可能有一些迷思或謬誤，而患者本身也有機會害怕被標籤化，最終出現了諱疾忌醫的情況。
預防勝於治療，我們應該藉着世界精神衞生日讓市民明白心理健康的重要性，只要改善市民的心理狀況，這樣就能降低出現精神疾患的風險。促進心理健康的方法包括：作息定時、注意身體健康、保持正向思維、建立良好的人際關係、多與親朋好友溝通從而增加彼此的信任和了解、尋找解決壓力的方法、戒除不良嗜好。假如出現一些心理上的症狀或懷疑出現心理疾患，應立即尋求專業人士作出評估！
作者為精神科專科醫生

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