增強正氣三大要點

近日防疫政策終於鬆綁，3年來的疫情不禁讓我們反思對健康防疫的態度。不論是佩戴口罩、注射疫苗、實施隔離措施、保持社交距離等，都是經常聽到的防疫方法，同時我們還能更積極地防治疫情，甚至各種傳染病和慢性疾病嗎？
不妨再次重溫《黃帝內經》的智慧：「邪之所湊，其氣必虛」，「正氣存內，邪不可干」。其所傳達的，實際上是非常積極之生命觀：邪氣所以能侵入人體，實乃因人體的氣有虛弱；反之若人身正氣足夠，自然邪不能勝正。
由此可見，與其不斷避開邪氣，倒不如積極地增強自身正氣。就像侵犯人體的邪氣，本身就是自然之氣（風寒暑濕燥火），只因人體正氣不足，自然六氣勝於人體正氣，才成為了看似可怕的邪氣。
可惜的是，現代人往往追求簡單方便快捷，甚至將健康的責任外判給醫生，導致對自己身體嚴重缺乏認識和覺察，身體長期虛弱並響起大量警號，依然不以為意，生病時臨急亂投醫，或僅採取單純壓抑身體症狀的方式治療，最終卻欲速則不達，還換來一副虛弱身軀和各種後遺症。此時我們到底是要指摘「邪氣」太強，還是自身「正氣」太虛？我們的注意力更宜放在哪個位置上呢？
環環相扣
增強正氣的方法極多，甚至是老生常談，也不一定要花錢，我在此簡單概括為三大類：
1.補益氣血：透過高質量的休息、減少勞累、早睡早起、靜養、運氣養氣、食療等方式，讓氣血充盈，是正氣充足的基本。
2.祛除邪氣：透過適量汗出、二便暢通等，幫助祛除風寒濕熱等邪氣堵塞，讓經脈有更多空間積存氣血，也讓經絡保持暢通。
3.流通氣血：透過適量帶氧運動、筋骨舒展、運氣調神等方法，配合清淡飲食，以減少胃腸負擔，幫助一身氣血周流，氣血流通則百病自消。

三大要素實質環環相扣，缺一不可，若氣血充足但邪氣內停、經脈不通，血氣再多也是徒然，故大家不妨反觀自身健康狀況，對症下藥，重拾健康的主導權。生命健康永遠是我們最大財富，讓我們在新一年未雨綢繆，重拾整全健康。僅此恭祝各位身心形神，並駕齊驅！
作者為註冊中醫師

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