凝神得炁

內丹氣功修煉是一門高深學問，絕非一言半句就可以把一些與氣有關的功法描述正確，也不能三言兩語可以清楚說明這些功法如何改善身體質素。主要原因是，身體變化牽涉到高深的醫學理論，當中有不少醫學知識仍有待解釋。傳統氣文化和對氣的認知都被歸類為形而上學，尤其在中醫理論中，腎氣、肝氣等都僅僅是一種權說。當我們說「腎陰虛」出現虛火上炎，伴隨失眠、頭痛、「脾氣差」等症狀，我們不會在身體裏找出一個叫「腎陰」的東西來看看它怎樣「虛」，因為「腎陰虛」只是一個代號。這個以至其他代號都是方便陰陽五行的思維作出的權說。

「得氣」一詞在針灸學說裏佔着重要地位，本來這是描述針灸針扎進皮膚後的一種療效反應，由患者感覺並道出，譬如痠、脹、麻、痹、痛皆是。打坐煉氣同樣也有「得氣感」。在築基階段，煉者的「得氣」主要是得陽氣，其氣最先出自下丹田，稱之為「爐火」。身體以坤（腹）為爐、以乾（頭）為鼎。當築基夠百日後，得氣在上丹田，此得氣即「得炁」，煉者已進入煉功之第二階段，乃從陽氣提升至真炁。真炁安於鼎，在上丹田泥丸宮。
愉悅荷爾蒙
這種「得炁感」好實在。當你打坐已有一段日子，慣常入定，又假設你入定功夫已算不錯的話，你可能在恍恍惚惚之中，身心出現一種舒適愉悅的狀態，那你做對了，那就是「得炁感」！所得的是真炁，真炁在大腦呈現並造化。上丹田即大腦所發生的生理改變有時令你意想不到的驚天動地！當我們煉出愉悅感，就是煉出腦內啡、血清素等等我們理解為「好的荷爾蒙」。簡單地講，真炁就包括了健康的荷爾蒙。怎樣做得更好呢？我們可以糊裏糊塗地無為功入定，碰巧未曾出過亂子也有幸未遭遇過氣功出偏，你便算大幸；又正正遇上愉悅感，煉出真炁，那就恭喜你了！沒明師指點是極可能氣功出偏的，可大可小，信不信由你！
煉功規律是前人經驗和智慧的累積，我們自作聰明是不智的，尤其是內氣對身體影響之大，不論正面或負面影響，許多時都估計不到。總之修煉次序要分明，主賓須辨識！第一階段先煉好陽氣，這裏可選用以橐籥為主的有為功，例如「行氣玉佩銘」、「排濁法」等。一番強化陽氣的有為功之後就是「意守坤宮」。整個程序目的是「點燃爐火」。「意守坤宮」完成使命，下丹田暖熱，陽氣量多就自然往上升，也會周圍擴散熏蒸整個身體，使全身暖和，甚至出汗，而上丹田亦得到陽氣的覆蓋，此時我們方有「資格」做「採藥」功夫，那就是第二階段的「神守乾宮」。
在氣息細微，呼吸少入遲出，入定狀態穩定的一段時間後，我們可以把神識凝定於上丹田泥丸宮，心無罣礙，專心致志，在這個凝定氣氛下守候，片晌之間我們會發現紅光朗現，那就成功了；下一個要做的功夫就是咽津。
作者為註冊中醫（針灸）

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