拉筋伸展4｜簡單幾步鬆腰骨？

唔少都市人都有腰骨痛，除咗坐姿唔好，有機會係因為少做運動，令到腰骨硬過石頭，如果唔小心，隨時扭傷腰骨，甚至變成腰間盤突出，手尾極長。所以平時幾分鐘鬆一鬆，實在、非常、絕對有必然嘅需要。香港伸展運動學會推廣顧問 Morgan Lam今集就會為大家推介幾個小動作，喺office可以鬆一鬆，令到大家在日常繁忙的工作中，都可以挺直「腰骨」，保障身體健康，繼續搏殺。

（採訪、後期製作：林梓添、王茵彤）

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延伸閱讀：
1）拉筋伸展3｜手腕屈唔到？
https://bit.ly/41o4vaF
2）拉筋伸展2｜拉筋都要熱身？
http://bit.ly/3mjwido