拉筋伸展4|簡單幾步鬆腰骨?
2023-04-20
唔少都市人都有腰骨痛,除咗坐姿唔好,有機會係因為少做運動,令到腰骨硬過石頭,如果唔小心,隨時扭傷腰骨,甚至變成腰間盤突出,手尾極長。所以平時幾分鐘鬆一鬆,實在、非常、絕對有必然嘅需要。香港伸展運動學會推廣顧問 Morgan Lam今集就會為大家推介幾個小動作,喺office可以鬆一鬆,令到大家在日常繁忙的工作中,都可以挺直「腰骨」,保障身體健康,繼續搏殺。
(採訪、後期製作:林梓添、王茵彤)
--------------
延伸閱讀:
1)拉筋伸展3|手腕屈唔到?
https://bit.ly/41o4vaF
2)拉筋伸展2|拉筋都要熱身?
http://bit.ly/3mjwido