一起創作一起釋懷

上期提及柏金遜症是由於腦幹內的「黑質」退化，以致未能產生足夠多巴胺，讓腦部指揮肌肉活動的功能受損。多巴胺，人稱「快樂激素」神經傳導物質，能讓人感覺快樂及正向，當多巴胺分泌不足，情緒亦受影響。

柏金遜症是慢性腦神經退化疾病，在出現「震、硬、慢」看得見的動作功能症狀之前，有機會提前10至20年呈現四大早期先兆：「聞唔到、心唔開、屙唔出、瞓唔稔。」這裏所指的「心唔開」，並非發生明顯傷心事件而導致唔開心，亦非短暫不快或壓力，而是持續原因不明的情緒低落、悲傷、空虛、對身邊事物失去興趣、經常緊張和焦慮。這由於多巴胺分泌減少，以致在調控愉快、成功感及動力的能力受到影響，因此學習梳理情緒和提升抗壓能力，維持身心健康，是管理腦神經健康的好幫手。研究顯示藝術創作、運動、正念瑜伽及身心動作練習等，有助健康發展。

調整身心情況

因為前期先兆醞釀多年，所以賽馬會「柏動愛」柏金遜症關懷計劃除協助柏友（即柏金遜症患者）外，更將服務對象推廣至及早關注個人身心健康，及可能患上柏金遜症風險的人士及照顧者。

筆者最近參與賽馬會「柏動愛」計劃中的「身心健康課程表達藝術小組」，分別替非確診柏金遜症人士或照顧者及柏友，帶領小組。在表達藝術中，組員透過音樂、畫畫、身體舞動及節奏、寫作及戲劇，在創作過程中認識自己的生理與心理狀態關係，學習察覺身體發出的訊號及自身情緒狀況，繼而嘗試適時調整「身」「心」情況及梳理情緒，藉以提升腦神經及身心健康。

接納身體變化

早前，完成了兩個非確診柏金遜症人士小組，組員雖非柏友，但人生難免出現不同程度的身心挑戰，如身體痛症、頑疾手術後遺症等，陪伴組員一起做身體靜觀練習，探索與察覺軀體變化及藏在體內的情緒，嘗試將各種情緒透過藝術創作安全地釋放，繼而學習接納身體變化及自我關懷。

 作者其中一位組員創作的薑餅人。（作者圖片）

其中一節，我們創作自己的薑餅人，試試將身體痛楚或經歷畫在薑餅人身上，然後替其寫上名稱、寫下薑餅人想和自己說的一句話、回應薑餅人的一句話！感恩可陪伴各組員見證彼此結伴同行互相支持！

祝福大家身心平安！

作者為註冊藝術（表達藝術）治療師

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