老花不配眼鏡 當心傷頸

一般人四十多歲起便會有老花，通常由數十度、一百度開始，最終老花度數有多少則因人而異。

度數淺可能對生活影響不大，度數深自然有需要配眼鏡，筆者工作上最常碰到反而是度數不深不淺的一群。

老花和脊醫有什麼關係呢？舉個例子吧，一位已退休男士，每天早上習慣落街拿一份免費報在吃早餐時翻閱，其餘時候會用手機、看電腦、看電視，但每次時間都不會太長，類似習慣已維持了好幾年，近來卻出現肩頸痛。

原來，他在退休生活中使用手機等的時間雖然無大改變，然而眼睛的老花隨着年齡悄悄增加至二百多度，一直沒佩戴眼鏡。他沒有察覺，自己漸漸在閱報、看手機時由於看得不清楚，頭部不由自主向前傾，肩膊則縮起成寒背狀，日積月累引起肩頸痛。還好他的痛症才剛開始，若他「忍痛」任由情況持續，痛症可能會愈趨嚴重，引致頭痛、頭暈、手痹等症狀，甚至惡化至頸椎移位。

所以，以脊骨神經科的角度，建議開始有老花的人士，切勿輕視這問題，應時刻留意自己有否以姿勢來遷就老花，有的話應盡快驗眼以及佩戴度數適合的眼鏡。

當然，無論配了老花鏡或本身視力全無問題，都需要注意閱讀姿勢，看書報、手機時頸部必須維持正常弧度，不可過分抬頭，也不可頭向前傾。每閱讀20至30分鐘便應稍停，站起來走幾步，望望遠處的東西有助放鬆，以及可定時做頸部伸展動作。若已覺得肩頸繃緊痠痛，可試試用溫水敷患處，並減少閱讀時間，萬一痛症持續則請諮詢相關專業人士，盡快檢查和接受治療。

作者為註冊脊醫

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