打工仔特別大壓力

香港大部分人都是打工仔，工時長，壓力大，因此在香港打工非常辛苦，是人所共知的事情。

工作壓力亦會帶來很多精神健康問題。打工仔經常出現情緒問題，包括抑鬱症、廣泛性焦慮症、驚恐症、躁鬱症、強迫症、創傷後壓力症等等。

作為一位精神科醫生，不少人曾詢問我如何判斷身邊朋友有沒有出現情緒問題。答案如下：

第一，可觀察他們的行為舉止及說話方式。譬如有抑鬱傾向人士，臉上通常較少表情變化，人變得很累，做事沒心機，說話變得很細聲很慢。以前你向他說笑話，對方會哈哈大笑，現在卻連微笑都消失了，怎麼樣都不能變得開心；相反，如果有焦慮傾向人士，神情則變得繃緊，容易緊張，喘氣和全身發抖等身體徵狀亦可能出現。

第二，你可以留意他們日常工作表現有沒有什麼轉變，譬如一位原本很盡責的同事，每每於限期前一早完成所有工作，但近來卻不斷遲交；上班更是遲到早退，而且常常放病假，這些都可能是焦慮症症狀。

其實與朋友傾訴，或在網上和其他人討論平時累積的壓力，是其中一個紓緩壓力方法。然而，大家必須小心，我曾觀察到不少人於網上討論時，因為過度接收資訊，未能及時分辨真偽，一時間想不開，反而萌生傷害自己的念頭，甚至有機會出現自殺或自殘等想法。

所以無論傾訴或討論，凡事都要適可而止，如果討論期間出現太多負能量，這樣對於傾訴者及聆聽者來說，可能會出現反效果。

作者為精神科專科醫生

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