女性更年期

一般來說，女性在45至50歲左右開始步入更年期，近年所見，亦有不少30至40多歲女性提早停經，當中大部分女士無法改變更年期提早出現。

更年期種種症狀影響女性的日常生活，例如：潮熱症狀使身體一陣陣發熱和不時冒汗，影響睡眠質素而令精神不振；陰道變得乾澀，令性生活受影響；皮膚彈性及質素變差，不夠光滑，外貌容易顯得衰老。

更年期和卵巢功能改變有着密切關係，而且是人生正常出現的階段，不論在生理及心理上，盡量保持正面心態，能協助大家輕鬆地渡過更年期。保持個人良好生活習慣及多做運動會有一定幫助。均衡飲食，多吃優質蛋白質，進食高鈣食物（如豆類、深綠色蔬菜），減少進食刺激性食物、高糖份飲料、酒精類飲品、濃茶及咖啡等，都能減少身體功能老化。多接觸太陽，協助身體吸收維他命D，也能減少骨質疏鬆風險。

當感覺潮熱時，女士可穿着輕鬆輕便衣物，方便隨時解開透氣，睡覺時也可使用帶有冰感的床上用品。陰道感覺乾澀的情況，可考慮用陰道潤滑劑，當進行性生活時便可減少疼痛。

醫學界仍未有具體方法可使女性卵巢在衰退後回復正常機能，但是我們可利用「荷爾蒙補充法」改善各種徵狀和不適。開展治療後，症狀如潮熱、冒汗等會減少；骨質密度會因荷爾蒙補充再次增加，皮膚乾燥情況都得到改善。

總體而言，「荷爾蒙補充法」安全性備受肯定，種類繁多，病人可選擇口服或者局部療法，但必須在醫生監督下進行。如有疑問，可向主診醫生查詢。

作者為婦產科專科醫生

[信健康] 注意女性更年期影響，婦女資訊要留意！【更多健康資訊：health.hkej.com】