大自然瑰寶：維他命D

雯雯是典型上班一族，化淡妝，穿着長袖行政套裝；剛坐下就咳個不停，昨晚還發高燒，喉嚨很痛，快速測試一分鐘內就看到是甲型流感；這個冬天她不停地病，傷風完又感冒，今次病得特別嚴重，呼吸有點困難，整個人也很虛弱，於是安排她入院留醫。

果然今次並非普通流感，她同時患上支氣管炎和肺炎，而且血液內的白血球水平非常低，身體接近零抵抗力；於是血液科專科醫生來做了骨髓檢查，確定問題全都是受甲型流感造成！經過治療後，雯雯成功康復，她過往健康良好，無不良嗜好，有空還會去健身室做運動，年輕人出現這麼嚴重的流感併發症，特別為她抽血檢查維他命D水平，果然是嚴重缺乏維他命D。

維他命D主要來源，透過皮膚接觸太陽光後自行製造，多曬太陽對身體有益。

維他命D主要來源是透過皮膚接觸太陽光後自行製造，食物方面，可以從深海魚、芝士、動物的肝臟等吸收；若身體嚴重缺乏維他命D，人會感到疲倦乏力、情緒低落、肌肉酸痛、關節痛、抵抗力差易受感染、經常出現傷風感冒等病，維他命D亦影響身體吸收鈣質，嚴重的話小朋友出現佝僂病，成人骨質流失及骨質疏鬆。

維他命D與身體的免疫功能有密切關係，維他命D不足除了令身體抵抗力降低，亦和各種過敏疾病如過敏性皮炎、食物敏感等有關。維他命D缺乏和哮喘病發亦有關連，經常病發及病徵嚴重的哮喘患者，若出現維他命D不足，除了哮喘藥物治療，要同時改善維他命D水平，哮喘病才會改善。

冬天日照短，而很多上班族更會在夏天穿長袖，令身體無法透過吸收陽光製造維他命D；加上防曬用品能非常有效阻止陽光吸收，平日沒有特別留意進食維他命D豐富的食物或者服用補充劑，就容易出現問題。在陽光普照的日子，要掀起你的衣袖，讓皮膚盡情吸收大自然瑰寶，鞏固骨骼和增強抵抗力吧！

作者為呼吸系統科專科醫生

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