6大暗瘡成因一文看清　暗瘡形成過程詳解助你擺脫暗瘡面

從青少年到成年人，都可能面臨暗瘡面的困擾。在香港這樣炎熱潮濕、污染較重的環境中，暗瘡問題可能更為普遍。究竟暗瘡是如何形成的？哪些人特別容易生暗瘡？想擺脫暗瘡面，不再為凹凸洞煩惱？最重要是深入了解暗瘡成因及形成過程，才能對症下藥，有效預防和處理暗瘡。

暗瘡是什麼？

暗瘡也稱為痤瘡，是一種常見的皮膚疾病，主要影響毛囊和皮脂腺。暗瘡特別容易出現在皮脂腺分布密集的部位，例如面部、胸部和背部。暗瘡通常表現為丘疹、膿皰、囊腫或結節，嚴重時可能導致疤痕或色素沉澱。暗瘡問題在青少年中尤為常見，但不少成年人也會因為荷爾蒙、壓力等因素而受凹凸洞困擾。

暗瘡形成過程

了解暗瘡形成過程有助於我們更好地預防和治療。暗瘡形成是一個多階段的過程，涉及皮脂腺、毛囊和細菌的相互作用。以下是3個暗瘡形成過程：

暗瘡形成過程丨1. 皮脂過多與毛孔堵塞

皮脂腺分泌過多油脂，同時毛囊內的角質細胞脫落過快，這些細胞與油脂混合，形成栓子，堵塞毛孔。這種栓子可能形成白頭（閉合性粉刺）或黑頭（開放性粉刺，表面氧化後變黑）。

暗瘡形成過程丨2. 細菌滋生

堵塞的毛孔創造了無氧環境，適合痤瘡桿菌滋生。這種細菌分解皮脂，產生游離脂肪酸，刺激毛囊壁，引發炎症。

暗瘡形成過程丨3. 炎症與病變

炎症可能導致毛囊壁破裂，皮脂和細菌滲入周圍皮膚組織，形成丘疹、膿皰、結節或囊腫。嚴重的情況下，這些病變可能損傷皮膚深層，留下凹凸洞或色素沉澱。

哪些人特別容易生暗瘡？

雖然幾乎每個人都可能間中生暗瘡，但以下人士由於生理、遺傳、生活方式或環境等因素，更容易受到凹凸洞的困擾。以下是特別容易生暗瘡的人士：

- 青少年
- 有暗瘡家族史的人
- 女性在特定生理階段（月經周期、懷孕或更年期時）
- 壓力大或睡眠不足的人
- 飲食習慣不健康的人
- 生活在潮濕或污染環境中的人
- 護膚習慣不當的人

6大暗瘡成因

暗瘡成因可分為內在因素和外在因素兩方面，內在因素是指身體內部的生理和心理因素，外在因素與環境和生活方式密切相關。以下是6大暗瘡成因：

6大暗瘡成因丨內在因素1. 遺傳因素

如果你的父母或近親有暗瘡病史，你可能更容易生暗瘡。遺傳會影響皮脂腺的大小和皮脂分泌量，增加毛孔堵塞的風險。研究顯示，遺傳還可能影響免疫系統對炎症的反應，從而加劇暗瘡症狀。

6大暗瘡成因丨內在因素2. 荷爾蒙變化

荷爾蒙波動是暗瘡的主要誘因之一。青春期時，雄性激素水平上升，刺激皮脂腺分泌更多油脂。女性在月經周期、懷孕、更年期或服用某些避孕藥期間，也可能因荷爾蒙變化而加劇暗瘡問題。此外，內分泌失調也可能導致皮脂分泌過多。

6大暗瘡成因丨內在因素3. 壓力與情緒

現代生活節奏快，壓力無處不在。當我們感到焦慮或壓力時，身體會分泌更多皮質醇，皮質醇會刺激皮脂腺，增加油脂分泌，從而導致毛孔堵塞。睡眠不足和情緒波動也可能間接促進暗瘡形成。

6大暗瘡成因丨外在因素1. 環境因素

香港的炎熱潮濕氣候會增加皮膚的油脂和汗液分泌，容易堵塞毛孔。空氣中的污染物和灰塵也可能附着在皮膚上，加劇毛孔堵塞和炎症。化學物質和紫外線暴露也可能刺激皮膚，誘發暗瘡。

6大暗瘡成因丨外在因素2. 飲食習慣

飲食對皮膚健康的影響不容忽視。攝入過多高糖、高脂肪或高血糖指數的食物（如甜品、炸物）會提高胰島素水平，刺激皮脂分泌。乳製品和加工食品也可能加重炎症。中醫認為辛辣、油膩食物和海鮮屬於刺激物，可能引發暗瘡面。

6大暗瘡成因丨外在因素3. 護膚習慣

不當的護膚習慣是常見的暗瘡成因。使用不適合膚質的化妝品或防曬霜、清潔不徹底、過度去角質或頻繁觸摸面部，都可能導致毛孔堵塞。此外，某些含化學成分的護膚品可能引發過敏或刺激，進一步誘發暗瘡形成。

暗瘡成因常見問題（FAQ）

1. 為什麼會出現暗瘡？

暗瘡成因可分為內在因素和外在因素。內在因素包括遺傳、荷爾蒙變化（例如青春期或月經周期）和壓力，這些因素會刺激皮脂腺分泌過多的油脂。外在因素則涉及環境（例如潮濕氣候和空氣污染）、飲食習慣（例如高糖高脂食物）和不當的護膚習慣（例如使用堵塞毛孔的化妝品），這些外在因素會導致毛孔堵塞，細菌滋生，進而引發炎症，令暗瘡形成。

2. 暗瘡會自己消失嗎？

輕微的暗瘡，例如粉刺或丘疹，在適當的護理下可能會自行消失，但嚴重的膿皰、結節或囊腫，則需要藥物治療或專業處理，難以自行消退。建議在暗瘡出現時採取適當的護理措施，例如溫和潔面、避免擠壓，並在必要時諮詢皮膚科醫生。

3. 如何避免生暗瘡？

預防生暗瘡的方法包括保持面部清潔、避免用手觸摸面部、定期更換枕頭套和毛巾、控制飲食、保持充足的水分、保持良好的作息和減少壓力、避免過度使用化妝品、定期去角質等。