動出健康
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女子拳擊初心者秘傳3: 基本步法要熟練
上集，註冊拳擊及體適能教練Rosanne為大家講解過，女子拳擊基本原理，同埋點樣操fit好身形。今集嚟到實戰篇，Rosa... -
女子拳擊初心者秘傳2：操出完美身形
上集，註冊拳擊及體適能教練Rosanne為大家介紹咗，初學拳擊嘅女士需要各種靚靚又實用嘅裝備。今集，Rosanne就會講... -
女子拳擊初心者秘傳1：頭盔手套Ready Go!
近日疫情措施陸續鬆綁，好多室內運動場地同健身室都開返晒。今集，《動出健康》請來註冊拳擊及體適能教練Rosanne，為大家... -
新興室內運動4:抱石未登頂先學跌 安全技巧你要知
抱石講求安全，所以玩抱石之前除了要做足熱身運動之外，學習如何下跌都是一門重要的課程，今集繼續由香港攀石代表隊前成員、「最... -
新興室內運動3:抱石要盡興 熱身動作要做足
今集繼續由香港攀石代表隊前成員、「最年輕包山王」何善揮講解抱石的玩法，抱石不但刺激又有益身心，而玩抱石之的熱身都非常重要... -
新興室內運動2:前臂肌力大鍛練
香港經歷驚濤駭浪嘅第五波疫情後，近日終於迎來曙光，於今日起分階段放寬社交距離措施，又係時候出動做運動強身健體。今集會由香... -
新興室內運動1:抱石挑戰似打機
疫情下，大家更關注健康，除跑步、行山等熱門項目，一啲新興嘅運動都漸漸興起，當中抱石運動就係其中之一。今集請嚟香港攀石代表... -
操出手臂線條3：啞鈴肩膊推舉練出Man爆膊頭
嫌膊頭太瘦削，唔夠大隻？原來操fit肩膊好有技巧！今集，我地繼續請嚟星級教練陳偉成（Avis)去講解健身技巧，而今次就會... -
操出手臂線條2：二頭彎舉操出爆肌麒麟臂
操手臂又點少得舉啞鈴？不過，原來舉啞鈴唔係亂舉一通就可以成功操到肌肉，反而更加容易受傷，影響訓練部署，星級教練陳偉成（A... -
操出手臂線條1：PUSH UP踢走拜拜肉
好多人都希望同拜拜肉講拜拜，不過唔係個個都識得點樣做，今集我哋請到星級教練陳偉成（Avis），教下大家做Push-Up，... -
初學健身須知 舒適戰鞋最緊要
新冠疫情持續差唔多三年，大家除咗注重衞生勤洗手外，仲更加關心自己身體健康，落力做運動練好體魄。但原來做健身都有好多禁忌需... -
節目預告：動出健康隆重登場
新冠肺炎已影響全近三年，受疫情影響，全人類坐困愁城，每日都睇到、聽到、感受到新冠疫情所帶來的壞消息。2022年剛到、虎年...
