太極有益冠心病患者

心臟病自八十年代起成為香港的第二號殺手，其中70%的死亡個案源於冠心病。冠心病的成因是膽固醇在冠狀動脈內壁積聚，令動脈管腔收窄，限制了心肌的血液供應，導致患者出現胸痛（心絞痛），甚至心肌缺血或梗塞。美國心臟協會建議冠心病患者每周進行至少150分鐘的中等強度運動。然而，冠心病患者傾向維持較低強度的日常活動，並且習慣久坐不動的生活方式，導致心肺功能下降。

在眾多運動方式中，太極是一項中低強度的帶氧運動，尤其適合冠心病患者。太極植根於中國傳統文化，汲取中醫學的陰陽學說和經絡學說精髓，講求動靜相間、剛柔並濟、內外兼收。太極動作中的內三合心法，即「心與意合、意與氣合、氣與力合」，整合人體各個系統之間的相互協同工作，鍛煉和加強全身不同器官的功能，有利於身心健康。太極簡單易行，在防治心血管疾病方面，尤其是冠心病，受到愈來愈多研究學者的關注。

香港中文大學醫學院那打素護理學院最近進行一項博士課題，為98名冠心病患者展開為期24周調查研究，探討太極對改善冠心病患者心肺功能的成效。研究患者連續至少6周，平均每周3次每次一小時，進行24式簡易太極訓練。結果發現，與對照組患者相比，太極組患者在心肺功能及運動耐力方面有顯著改善。研究也曾指出，練習太極有助提高心肌收縮力，改善心臟泵血功能，調節肺功能，改善呼吸循環，從而改善心肺功能，提高運動耐力。綜合來說，太極是一項安全、經濟和實用的運動，適合作為冠心病患者的常規康復鍛煉。

作者分別為中大醫學院那打素護理學院博士研究生及副教授

（護理學專業應用）

 

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