皮膚敏感怎辦？

皮膚容易敏感，出現紅疹瘙癢，甚至患風疹、濕疹，怎麼辦？當然每個人生病的原因各異，患病了需要經過診斷才能治療，這裏介紹紅疹的常見生活成因，幫助你從根解決，預防生病！

熱氣與寒氣

中醫理論認為，凡是紅疹皆是由「熱氣」導致，因此出現紅疹時，需要避免熱氣的食物、過熱環境，是基本的護理要點。可是，熱氣並非是最終的原因，體內出現熱氣，可以是其他原因導致。

例如常見的原因是身體受到風寒，即是吹風受寒之後，用自身的正氣去抵抗它，會出現「化熱」的現象產生熱氣。換句話說，皮膚敏感熱氣亦可以是因為受寒導致！一般健康的人受了風寒，可能會出現發熱、怕冷、頭痛等感冒症狀，可是身體相較虛弱的人，因為正氣不足，受風寒之後未必能夠發燒起來，而只能局部地發熱，因此出紅疹的患處，其實也是一種局部發熱的情況，實際上代表身體偏弱，也往往是因為過往感冒的時候沒有根治好，只採取了治標的方法例如退燒、止痛等方式，因此病情就延誤轉變了。

飲食與生活

飲食也是常見成因，直接因素是飲食熱氣、經常過補，例如經常吃肉類海鮮、煎炸油膩等食物，導致體內積熱，身體希望排出過多的熱氣毒素，如果二便未能足夠排走，亦可從皮膚排泄，於是出現各種皮膚疾患。因此飲食清淡，偏向素食，多吃蔬菜水果，往往能夠解決皮膚問題。

容易敏感的皮膚，患者通常更加努力清潔，用強力的沐浴乳、洗髮水，可是化學成分的清潔劑往往帶有刺激性，又因為皮膚清洗後過於乾燥，皮膚就分泌更多油脂，造成惡性循環。因此皮膚敏感之患者，宜慢慢改為習慣用清水清潔皮膚，在比較油膩的時候，宜用天然油脂的肥皂清潔，避免用熱水而改用室溫水清潔。

勞累與情緒

只要是身體過勞，導致氣血虛弱，還會出現另一類「虛火」的病情，例如不少人熬夜加班就會出現熱氣，除了皮疹，或有咽喉乾痛口瘡等問題。這類病情就算飲食十分清淡，也還會出現紅疹，根治方法是必須減少勞累、增加休息，之後病情才能緩減。除了身體勞累之外，飲食勞累也是常見原因，即是不管吃什麼食物，只要每頓飯飲食過飽，也會導致腸胃勞累而出現虛火。

情緒也可以導致皮膚敏感，尤其是壓抑的憤怒情緒，憤怒也是一種「火氣」，如果憤怒能夠宣洩出來還沒事，如果是怒火中燒，中醫上叫作肝氣鬱結、肝鬱化火，例如敢怒不敢言、經常忍氣吞聲的人，將火氣壓抑在體內，可是體內熱氣還會找渠道宣洩，因此導致皮膚紅疹瘙癢，希望讓你煩躁抓起來，也是一種宣洩情緒的方法。

作者為註冊中醫

 

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