我可以做運動嗎？

香港人近年普遍較以往關注身體健康，而醫學界及政府亦於近年大力推動運動強身的概念。跑步，是其中一項很多人喜歡的運動，過去10年亦見有愈來愈多的跑步賽事在香港舉行。
香港有項一年一度的大型馬拉松賽事，獲大量本地市民甚至外國選手參賽。過去3年因疫情關係，很多運動比賽，包括馬拉松都曾需要暫停舉辦。疫情亦令很多人少了外出，間接減少街上跑步的人流。
現在防疫限制放寬，各項賽事都可以再次舉辦，而馬拉松賽事亦宣布將於下月復辦，市民開始增加出外跑步鍛煉。
跑步有助改善心肺功能，恒常的帶氧運動，能有效減低很多患心臟疾病的機會。不過如果病人有嚴重的心臟疾病而沒有獲得適當治療，則有可能於過度操勞的運動中出現負荷過重導致有機會心臟病發。大型馬拉松賽事偶有出現猝死個案，使很多人誤以為患有長期病患便不適合進行跑步運動。
事實上，很多患有心臟病的病人，例如冠心病、心臟衰竭、心律不正等，仍可定期進行包括跑步等運動。但病情不穩定的病人，便應暫時避免運動，例如剛患上心肌梗塞、剛做完手術或心律控制不理想等情況。而患者亦須留意身體有沒有不適，如心口痛、嚴重氣喘或心跳紊亂等情形。如運動時發現有不適便應及時停止，盡早覆診並告知醫生，以便安排進一步檢查及治療。有時醫生會幫病人安排一些運動檢測，如跑步心電圖等，以幫助病人評估其運動的安全水平。
以保持心臟健康為目標的運動，不應該過分追求速度或名次，一般中等程度的帶氧運動，即是緩步跑或急步行等，其實已經非常足夠。再高強度的訓練，則純粹屬於個人興趣而已。
作者為心臟科專科醫生

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