口乾可能與缺水無關？

當我們長期感到口乾口渴時，自然會想到補充水份。不過，口乾有時可能與身體缺少水份無關，真相甚至或者與缺水相反。

口乾是身體發出的自救訊號。當體內含水量下降時，就會傳送訊號予腦部讓我們感覺口渴。滋潤各身體組織的水份，中醫稱之為津液，而經常感到口乾口渴必然與津液不足有關。然而，造成津液不足的原因有兩個，第一是乾燥，而第二個原因可能會讓你驚訝：潮濕。

身體乾燥
體質乾燥，就是身體缺水，體內組織處於缺乏滋養的狀態。為什麼身體會變得乾燥？氣候、飲食習慣和作息都有影響。當環境乾燥，濕度降低時，我們身體也會受影響而變得乾燥。體質愈強壯，就愈穩定，較少受到環境因素左右，反之身體愈虛弱，環境對體質的影響則愈大。長期喜愛進食煎炸香脆的食物，缺乏補充水份和滋潤而含豐富汁液的天然食物，都會令體質轉向乾燥。缺少充足睡眠和休息，會使血液質素轉差。當血無法充當滋潤身體的角色，體內就會變得乾燥。

當身體開始乾燥時，可以先做好兩少三多。少食煎炸香脆食物、少熬夜；多補充水份、多進食滋潤的食物例如莓果類果實，以及多保持充足睡眠。

體內潮濕
至於潮濕和津液不足，兩者看似風馬牛不相及，其實在香港潮濕的氣候下經常出現。當身體處於潮濕狀態時，代表身體水液處於不流動狀態。這些不流動的水液佔據了身體空間，卻無法滋潤身體各部分。因此，這些水液被稱為濕氣或痰飲，而非津液。潮濕令身體濕度增加而津液不足，導致長期口渴。這種情況又可稱為「水不化津」，水液沒轉化為有用的津液。

當體內潮濕時，你還會大量飲水去緩解口渴嗎？這只會讓積水問題更嚴重。身體連現有的水份都無法處理，何況添加更多水呢？潮濕體質的人飲水真要有點講究：不要大口灌水，嘗試小口地慢慢呷飲。從根源上處理，我們要改變身體的水份代謝，使水份重新活動起來，變回津液，津液變得充足，慢性口渴自然迎刃而解。
怎樣能讓身體水份活動起來？

下次待續。

作者為註冊中醫師

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