腰痠背痛或因體重過高 超重加速關節退化及脊椎錯位

根據世界衛生組織的數據，全球約有 19 億成年人被認為是超重。而香港肥胖率亦不斷在上升：根據香港衛生署 2020-2022 年度，人口健康調查報告中提到，香港 15 至 84 歲人士中，有 54.6% 屬於超重/肥胖，37.8% 屬於中央肥胖。

這問題直接影響到我們的關節和脊椎健康。

超重對關節健康的影響：

1. 關節炎

超重會對關節造成額外的壓力，尤其是膝關節和髖關節。加速關節軟骨的磨損，導致關節炎的發展。根據美國骨科醫學會的研究，超重者患膝關節炎的風險增加了 50%。每增加 1 公斤的體重，膝關節所承受的壓力增加約 4公斤。

2. 疼痛

有研究顯示，體重增加與關節疼痛的發生率成正相關。根據一項研究，超重者的膝關節疼痛發生率高出 30%。

3. 活動能力下降

由於關節疼痛，超重者的活動能力往往受到限制，減少/避免運動，這進一步加重了體重管理的困難。

超重對脊椎健康的影響：

1. 腰痛

根據美國國家衛生研究院的數據，超重者腰痛的風險增加了 80%。過重會增加脊椎和周圍肌肉的負擔，導致腰部肌肉疲勞和疼痛。

2. 脊椎錯位

肥胖可能導致姿勢不良，持續性不平均的壓力可能導致脊椎錯位，影響整體姿勢，進一步加劇脊椎的壓力，增加腰痛的風險。

3. 神經壓迫

過重可能導致椎間盤退化，增加椎間盤突出的風險，進而壓迫附近的神經根，導致下肢的麻木和疼痛。

脊醫治療在改善關節和脊椎健康方面起著重要作用。定期的脊椎調整可以：

1. 緩解疼痛：可以釋放因脊椎錯位而壓迫的神經， 減輕周圍肌肉的緊張，幫助減輕由超重引起的關節和脊椎痛症。

2. 改善活動能力：可以幫助恢復關節的正常運動範圍，提高活動能力。

3. 促進體重管理：脊醫會提供有助於改善整體健康的健康教育，促進病人採取更健康的生活方式。

超重和肥胖不僅影響你的整體健康和外表，還對關節和脊椎健康產生深遠影響。定期檢查和早期干預是預防和治療超重/肥胖相關健康問題的關鍵。

定期進行脊椎調整，配合適度的運動和健康的生活方式，可以有效改善脊椎健康，減輕疼痛並提升關節活力。在進行脊椎調整之前，建議諮詢專業的脊醫、治療師或醫療專業人士。

註冊脊醫 藍子晴