運動懶人包
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「瞓捩頸」非只睡姿問題
何梖榮脊醫提到「瞓捩頸」（正式名稱為「落枕」），一般人都會想：是否我睡覺姿勢不正確呢？而通常都不會想到：雖然「瞓捩頸」是在晚間睡覺... -
中醫治療五十肩方法
張琛中醫師上次我們聊到引起肩關節周圍炎(俗稱五十肩)的常見病，只有分清了具體解剖病變，才可以更準確進行針灸、推拿治療。臨床上，普通... -
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滑雪人拇指
胡兆邦醫生阿謙是一個運動能手，農曆新年時分到日本滑雪，由於風雪頗大，一不留神在結冰的滑道上摔了一跤。阿謙當時單手扶住滑板，失平衡時... -
老有所思之二
勞思傑醫生今天是農曆癸卯年的正月廿七，福兔迎春，大家在歡度春節之後，要開始注意健康，替自己好好增值。思考及認知能力，可算是最重要的... -
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浮針治髀罅痛
袁康就博士彭生65歲，摸着左臀下坐骨部位訴說「髀罅痛」9年。彭生今次是第三輪求診。前兩次分別是頸膊痛和網球肘，都經浮針3次治癒。我... -
防癌有法
鄧穎琪博士根據世界癌症研究基金會發表名為「飲食、營養、運動和癌症︰全球角度」的報告，約30%至50%的癌症個案可透過改善生活模式，... -
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經後期是最佳減重期
許懿清博士「經後期」通常是指月經結束後到排卵日開始前的時間。中醫觀點認為行經期後身體進入結束「瀉」的階段，開始進入「藏」的狀況，同... -
決戰渣馬之前（5）：講在開賽前
第25屆渣打香港馬拉松（渣馬）後日就開跑，對跑手來說絕對是大日子，但究竟自己是否適合去參加馬拉松？如果因為疫情，「怠惰」... -
決戰渣馬之前（4）：充足準備免受傷
中大醫院骨科專科醫生羅英勤醫生講了一連講了三集，都跟馬拉松選手受傷有關，不過，任何人都不希望受傷，究竟如何可以做好些？羅... -
退化性足踝關節炎（二）
胡兆邦醫生上文提到劉先生患有退化性足踝關節炎。目前針對足踝關節退化的手術主要有兩種選擇：關節融合以及關節置換。足踝關節置換大致上與... -
《體能之巔》鬥智鬥力 真人騷成健身教科書
串流平台Netflix體能競技真人騷《體能之巔：百人大挑戰》（Physical 100）集結了100名體格頂尖的男女，當... -
決戰渣馬之前（3）：動態休息保狀態
上兩集，中大醫院骨科專科醫生羅英勤醫生主力講馬拉松選手常見的膝蓋問題，今集羅醫生就會講講有關腳腕傷患，當中阿基里斯腱大家... -
決戰渣馬之前（2）：髂脛束磨擦綜合症
跑馬拉松，好多跑手都會發現膝頭出現問題，繼上集中大醫院骨科專科醫生羅英勤醫生就講到，有跑手會有髕股疼痛綜合症，需要注射藥... -
決戰渣馬之前（1）：膝蓋磨蝕需知
第25屆渣打香港馬拉松（渣馬）今個星期日舉行，今屆渣馬可謂一波幾折，曾一度宣布因疫情所限而取消，之後經一輪洽商後又復辦，... -
保持年輕心境
青斯去年年底到心臟科醫生處覆診，在診所留意到兩位長者搭訕，內容圍繞敏感話題──年齡。男的手持拐杖站着，中度駝背，由年紀與我相... -
新一年動起來
陳穎賢醫生剛剛踏入兔年，各位讀者有什麼新年大計呢？有人會尋求事業上的突破，有人則希望快快組織家庭，也有人以改善健康為目標，實行以運... -
「數動樂」：讓智障人士進行體能活動
鄭可瑜教授香港正面對人口老齡化的挑戰，當中亦包括智障人士。智障人士的身體機能比健全人士較早退化。除了遺傳因素和藥物影響外，智障人士... -
冬季中醫養生面面觀
王思嘉博士冬季氣溫下降，人處天地之中，應當如何養生，使身心保持健康？冬季許多樹木花草凋零，某些動物蟄伏冬眠，收藏能量養份，以待來年... -
運動劇烈頭劇痛
袁康就博士這是一個有趣的病例。50來歲的石小姐是龍舟運動員。她大約4個月前奇奇怪怪的得了怪病，就是當她參加扒龍舟集訓，在訓練期間便... -
姿勢出事 斜方肌綜合症
何梖榮脊醫不知是否香港人工作和生活逐漸復常的關係，近期「斜方肌綜合症」個案有所增加。斜方肌是從頭骨底部，經過背部肌肉和肩部，連接肩...
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