運動懶人包
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【醫健一分鐘】疫後腰酸背痛大件事（五）：按摩槍掂唔掂？
按摩槍（又稱：筋膜槍）近年十分流行，雖然聲稱能紓緩肌肉痛，消除疲勞，但究竟有沒有作用？今集骨科專科醫生胡兆邦就為大家拆解... -
疫後腰酸背痛大件事（二）：玩到手痹速求醫
玩得手機多，很容易出現頸痛膊頭軟，但究竟出現什麼病徵時應該求診？今集，骨科專科醫生胡兆邦就會為大家分享，他表示玩手機出現... -
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世界骨質疏鬆日
胡兆邦醫生昨天是世界骨質疏鬆日，提醒大家要過一個以骨骼健康為本的生活，並迎接強健骨骼、遠離骨折的未來。早於1996年6月24日，英... -
【醫健一分鐘】行山身心健康注意系列5:免受傷小貼士
骨科專科醫生沙惠良一連多集，為大家分析行山最常見、最易出現的各種受傷情況，來到最後一集，沙醫生就以同為行山愛好者，分享一... -
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行山身心健康注意系列4:扭傷腳踭韌帶手尾長
行山受傷最常見是扭傷腳踭，行過啲凹凹凸凸石頭，最容易整傷腳。骨科專科醫生沙惠良表示，超過八成行山受傷都是扭傷腳踭，不過沙... -
行山身心健康注意系列3:膝頭痛成行山最大陰影
很多長者都有膝頭痛的問題，上落樓梯幾乎成為長者的惡夢。不過，原來膝頭都是行山人士的陰影。骨科專科醫生沙惠良表示，膝蓋軟骨... -
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行山身心健康注意系列2:保障大腿靈活上下山
新冠疫情下，遠足行山近年成為最受港人的戶外活動，今集請來同樣愛行山的骨科專科醫生沙惠良分享，原來行山最強依靠，正是大腿的... -
報復式運動唔得掂6:運動猝死有預知
中大醫院骨科專科醫生羅英勤醫生連續多集，為大家分享有關報復式運動的弊端，以及建議相關的復操方法。「以結果為目標」來說，做... -
突如其來的驚恐症
林震醫生羅馬尼亞網球手哈立（Simona Halep）曾是2018年法網冠軍，在今年法網卻表現不濟，她次圈被19歲中國球手鄭欽文... -
學生需要運動嗎？
洪之韻醫生我的中學時代，是八十年代末九十年代初期。當時，課堂學習是最重要的。課堂以外的東西，例如藝術、體育、音樂等等這些非學術科目... -
《百字碑》
袁康就博士氣功能治病大家都知道，煉氣求健康是大部分人的共識。只是，煉氣不得其法是修煉上的一大問題。明師、正法、正念都非常重要。內丹... -
騎單車奪去你的頭骨
黃偉基醫生有沒有想過騎單車和死神很近？陳小姐是一位30多歲的文員，平時沒有什麼運動。周末和朋友騎單車從沙田出發去大埔。由於是偶爾的... -
報復式運動唔得掂5:拉傷處理口訣
做完運動，有時不小心拉傷肌肉，最好當然是尋求醫生意見，但其實都有急救的處理方法。今集中大醫院骨科專科醫生羅英勤醫生同大家... -
拗柴即時處理免「手尾長」
何梖榮脊醫足踝關節扭傷俗稱「拗柴」，可能是最常見的運動受傷。拗柴泛指足踝關節周圍的韌帶發生損傷，常見成因很多，包括：運動創傷、意外... -
報復式運動唔得掂4:久休復出周身痛
長時間沒有運動，不少人做會做返夠本，不過，盡興之餘，第二日就會周身酸痛行唔郁。不過，酸痛跟拉傷有時都好難分，今集中大醫院... -
掌上壓扭傷腕關節
嚴耀堅中醫師高大威猛、眼睛大大的帥哥朗迪，在女朋友的陪伴下，走進了診室。他用憂傷的眼神看着我，一邊把右手腕提到桌面上，一邊說：「我是... -
報復式運動唔得掂1:疫情令人懶過鬼
疫情下，各種運動處所一度關門，出街跑步甚至要戴上口罩，極之不便，令到不少運動愛好者都開始愈來愈懶，外國甚至將新冠及痴肥合... -
夏日炎炎出海攻略3:落到水一眼關七
游水是一種有益身心運動，不過，在海灘游水時，都有不少禁忌需要知道。據港九拯溺員工會副主席及發言人胡啟榮（Nick）分享，... -
新手玩水上運動易受傷
何梖榮脊醫這可說是近年最熱的一個夏天了！疫情鬱悶加上天朗氣清，戶外活動大受歡迎，包括不少水上運動，例如滑水（wakeboard）。... -
運動懶人包
林盈吟世界衞生組織（世衞）的運動建議：「就健康和大眾福祉而言，世衞提議所有成年人每周至少進行150至300分鐘的適度有氧運動（...
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