運動懶人包
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半月板缺失能否再生？
胡兆邦醫生45歲的John是運動愛好者，尤其是滑水、花式滑板。他不時弄到周身損傷，朋友戲謔他是「鐵血戰士」。近半年John受到膝傷... -
足底筋膜炎的處理
冼卓鏗醫生不少前來骨科醫生求診的病人都會告訴我們有腳痛的問題。腳痛的成因有很多，但如果痛楚集中在腳板底，或在站立時，或在跑步後才會... -
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心腦血管病者暑熱運動
臧渝梨助理教授進入3月後，香港的氣溫逐步回升轉暖，那些引發呼吸道症狀的致病微生物（尤其是病毒等）的影響漸漸變弱，而瀰散在空氣中的花粉、... -
抽筋 拉筋
顏寶倫醫生新冠肺炎全球大流行的疫情稍見放緩，各國各地下一步就是要計劃如何逐漸回復正常活動。當中各國尚未完成的足球聯賽也開始復賽，並... -
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【空手道精神】不一樣的戰「疫」
住院51日，空手道港隊成員李振豪（豪B）在月初擊退新冠病毒重新出發！🎉信健康有幸邀請到這位精英運動員接受訪問，向大家分享... -
【醫生會客室】潘錦暉（一）﹕疫情下運動及行山須知 / 小童在家如何「放電」
第26集醫生會客室，請來田徑及體適能教練潘錦暉，講下近日疫情底下，行山同出街運動的朋友，在甚麼情況下需要戴口罩，以及體能... -
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運動不當致膝關節退化
蘇勇柏醫生提起「退化性膝關節炎」，總會令人覺得是老人病，但此症有年輕化趨勢，相信與近年運動風氣盛行有關。Macy是長跑和行山愛好者... -
菠蘿蓋甩骱宜耐心靜養
黃梓祥醫生李先生（化名）熱愛打籃球，一次他躍起再着地時，突然感到膝蓋移位，大感劇痛，無法動彈。他俯身一看，只見膝蓋已經變形，無法伸... -
腰痛或與等人姿勢有關
何梖榮脊醫由於疫情關係，這陣子大家乘車、搭升降機時可能都少了「挨挨憑憑」的動作，其實這絕對是好事，不但可減低衣物沾上病毒的風險，對... -
跑完步趾甲變黑色
侯鈞翔醫生Fanny一身運動裝進來，紮起長辮，身形特別修長。疫情對她沒有影響，因為她酷愛跑街。無論工作多麼繁重，跑步，令她找回一切... -
【專業教練實測 運動+防疫口罩】
疫情之下，好多人在家隔離都會做運動打發時間兼增強自身免疫力，而做運動需不需要戴口罩，亦成為近來的熱門話題。信健康就集結市... -
寒背也可導致頸痛（二）
何應輝脊醫年輕人甚少有預防寒背的意識，就算有寒背的情況，亦因年輕而甚少引起痛楚，惟當年紀愈大，加上工作環境影響，大約40至50歲便... -
【靚女教操 家居合作技運動】
近來不少市民都要home office，又或者自我隔離。在家工作之餘，最好就係做運動抗疫。但一個人做運動，有時真的太悶了... -
家居運動慎防受傷
沙惠良醫生在疫情之下，大家也會減少室外運動，從而抵抗力、肌肉力量及柔軟度亦有所影響，再加上都市人長時間使用電子產品，容易引起腰背痛... -
運動按摩槍
周嘉順這兩周疫情隨着感染人數驟升，人心惶惶，我們「賽馬會流金匯」的服務只餘下一對一的專業諮詢及治療，以及讓需要透過運動以配合治... -
防運動「開窗期」感染
李思齊教授近日，許多人提倡以運動提高免疫力來輔助抗疫，筆者提醒讀者，每次運動勿超負荷，以防出現明顯的「開窗期」，反而更易染病。 免... -
運動後的修復
周嘉順近月因應疫症發生，聚眾活動全面叫停，於是不少同行都非常貼心，準備了林林總總的家居運動示範，在不同媒介及社交媒體上發放，提... -
做錯運動 愈做愈傷
何應輝脊醫新冠病毒來勢洶洶，平時習慣到健身室做運動的人擔心不小心受感染，或會留在家中隨意使用簡單健身器材，但偶一不慎隨時受傷。簡單... -
長跑賽前應做體檢
張仁宇醫生雖然本港的2020渣打馬拉松取消了，但以全球來說始終是跑馬拉松的旺季開始。近年，每年有超過58萬名跑手完成不同的馬拉松比... -
跑出世界！資深馬拉松選手推介全球最正馬拉松！
渣馬取消了！期待及訓練了一年的你，是否感到很沮喪？不要氣餒！其實世界那麽大，有很多超正馬拉松比賽等着大家，我們找來資深跑...
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