運動懶人包
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【跑吧！山系女孩（上集）】越野跑入門
天朗氣清最適合越野跑！既可鍛練身體，又可以同靚景影selfie。即跟越野跑冠軍Hidy同陳教練了解山跑gears同鍛練方... -
馬拉松系列：脛夾板症
胡兆邦醫生32歲的Ray是位業餘跑手，早前為備戰馬拉松加強訓練，臨近比賽前兩星期發覺右小腿內側持續疼痛，需要減低訓練強度和時間，幸... -
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強肺養生
梁寧茵中醫師一日之計在於晨，天朗氣清的早上，我喜歡到山上親親大自然，踏在草地上漫步，細聽鳥語，聞聞花香，練習吐納呼吸，悠閒的坐坐，享... -
家居運動改善冰封肩
何應輝脊醫冰封肩治療方法因應病情而定。對於早期患者，醫生會處方止痛及消炎藥減輕痛楚。患者亦需接受物理治療、紅外線、干擾波和衝擊波等... -
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運動可幫助癌症治療
柳漢榮醫生現今醫學日新月異，科技進步，我們不斷追尋一些高端的癌症治療方法，企圖爭取更理想效果。有趣的是一些基本而簡單的治療方法卻被... -
【家中健身操】簡易7式全身Fit
平日忙到「踢晒腳」，飯都沒時間吃何來有時間運動？不要緊！即跟Hidy教練學習家中健身，全身Fit到暈！ （記者 柳浩東）... -
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跑手煩惱
胡兆邦醫生Judy是一位業餘馬拉松跑手，跑齡超過15年。近月因為內足踝附近疼痛令她不能參與長跑比賽，遂向骨醫求助。 臨床檢查發現J... -
拉筋傷膝後筋
袁康就博士漂亮的張小姐是我一位氣功打坐班學生的妹妹。她因拉筋鍛煉不正確，拉傷了左腿，疼痛雖不至於影響走路，但她無法把左腿拉直。 「... -
簡單6招 操出完美蜜桃臀
一入秋冬胃口大增，吃多了難免增磅，部分女士由於DNA問題，容易做成下半身肥胖，《信健康》找來健身教練Gloria，教大家... -
彭羚 & Lady Gaga最愛玩 新興禪柔運動
說起襌柔二字你可能很陌生。但若我告訴你，這種運動現於上流社會大熱，天后如如彭羚、Lady Gaga、孫儷也以此保持青春…... -
瑜伽女王教路 產後修身四式快速收肚
產後下半身肌肉鬆弛、水腫、還有可惡的妊娠紋，我們請來瑜伽冠軍魏秋琪，教大家簡易4招收緊肌肉。 （記者﹕柳浩東）... -
OL長跑天后 傳授街跑心得
近年有不少OL因為想保持體態而加入慢跑行列，我們找來長跑冠軍Kimmy Leung教授各位女士街跑基本功。 （記者 ... -
伸展運動紓緩肌肉勞損
何應輝脊醫在辦公室長時間維持同一姿勢，肩、頸、腰和腳的肌肉容易勞損，如果我們處於一個正確自然的姿勢，可以令肌肉骨骼系統關節的兩邊肌... -
逆齡運動 亞洲蹲
連天王劉德華與新加坡總理李顯龍都愛上的亞洲蹲，找來星級教練陳志健教你做。 (記者﹕柳浩東)... -
辦公室痛症: 伸展運動(二)
久坐工作少不免會腰痛腳腫，物理治療師建議在辦公室也要多活動，只需一面牆就可以完成三個肌肉伸展運動。... -
辦公室痛症: 伸展運動(一)
即使辦公室空間不大，都可以在自己座位做些簡單的伸展動作，放鬆肩頸肌肉。... -
打羽毛球常見受傷
何梖榮脊醫暑假很快來臨，很多家長都忙於為子女安排課外活動，其中一種熱門活動是羽毛球。但要留意，羽毛球不但節奏快，更要求技術走位，若... -
增肌秘訣
許彩玉現今世代，大家都知道運動的好處，星期一三五耍太極，星期二四六散步，星期日去行山，雖然每天都在做運動，覺得動了便是做了運動...
