運動懶人包
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【2020東京奧運】男子花劍 張家朗VS吳諾弘表演賽
男子花劍團體賽將於8月1日上演，港隊派出剛剛在個人賽奪金的張家朗、Ryan蔡俊彥、「大師兄」張小倫和「小將」吳諾弘應戰。... -
【2020東京奧運】石偉雄無緣決賽 放眼2024巴黎奧運
港隊體操運動員石偉雄（石仔），在男子跳馬預賽以總分14.274分位列第十二名，無緣晉身決賽。九年後第二次踏上奧運舞台，卻... -
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【獨家！】張家朗詳盡專訪
「劍神」張家朗，出戰奧運前曾接受《信健康》獨家訪問，精彩3大內容包括﹕ 1)對戰時如何調整個人心態？ 2)如何應戰即將舉... -
半邊人起舞吧
盧海珊助理教授 賀曉樂博士中風後的復康路上，除傳統治療如藥物、物理治療、職業治療或中醫治療等，有愈來愈多學者及醫護人員認同並推薦把舞蹈融合於中風人... -
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你的跑步姿勢正確嗎？
何應輝脊醫正確的跑步姿勢雖然說起來很簡單，以為雙腳走快一點就叫跑步，但如果沒有注意到抬腿、擺手的幅度，以及頭和膊頭的姿勢，都會增加... -
【2020東京奧運】女子重劍勢如破竹望攜手奪牌
上集跟大家看過男子花劍運動員名單，今集就輪到女子重劍隊：佘繕妡、江旻憓、連翊希會出戰女子重劍個人賽，再夥拍朱嘉望出戰團體... -
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【2020東京奧運】男子花劍四子誓奪牌凱旋回歸
香港隊在東京奧運劍擊項目獲得8張入場券，分別出戰男子花劍和女子重劍的個人和團體賽。劍擊隊無疑是今屆奧運的獎牌希望，由第二... -
疫情遠足 拉傷腰部腹股溝
嚴耀堅中醫師疫情關係，每逢假日和周末，人煙稀少的郊野公園和遠足山徑都變得人山人海，有網友形容比旺角還多人。但是，香港人一窩蜂遠足，令... -
【醫健一分鐘】一招紓緩／預防坐骨神經痛
今個星期繼續有註冊脊骨神經科醫生及註冊物理治療師 何應輝 為大家介紹一招紓緩／預防坐骨神經痛的動作！ 專業健身教練 黃榕... -
【骨科專家】教你正確跑姿+緩和運動
最近疫情好轉，不少人都「放監」出外活動一下，最簡單去公園跑步...都有技巧？ 註冊脊骨神經科醫生、註冊物理治療師 何應輝... -
常犯的錯誤跑步姿勢
何應輝脊醫一項調查結果顯示，跑步是市民最常參與的運動之一。跑步有益身心，並有助消耗熱量及保持健康體重，降低罹患心血管疾病的風險。跑... -
游泳致痛症個案增
何梖榮脊醫夏日炎炎，加上入夏前疫情放緩，沙灘、泳池重開，不少人都「報復式游泳」，運動兼消暑。的確，游泳不僅可消耗大量卡路里，強化心... -
【骨科專家】三招紓緩背痛／腳痛
香港人工時長，打工仔日日坐到腰痠背痛、腳痹，有甚麼解決方法？今個星期繼續有註冊脊骨神經科醫生、註冊物理治療師 何應輝，連... -
【骨科專家】正確坐姿你要知！
90度角坐到腰骨直一直就一定正確？貼住椅背坐實無錯？註冊脊骨神經科醫生、註冊物理治療師 何應輝 話，三隻手指就Check... -
腳跟腫痛隨時是肌腱炎
郭瑾醫生香港市民工作壓力大，不少人會選擇做運動減壓，而跑步、足球、籃球等高強度運動都是熱門的項目。常做這些運動的人出現腳後跟腫痛... -
太極護心
劉婷博士 陳惠嬌副教授心血管疾病是一種與心臟和血管有關的疾病，包括冠心病、腦血管疾病、風濕性心臟病等。心血管疾病每年奪去約1790萬人的生命，... -
續談直頸病
何應輝脊醫上一篇文章（見5月18日）提及長期姿勢不正確使用電腦及低着頭閱讀或處理文件，經過一段長時間令頸部的肌肉變得繃緊，正常的頸... -
【骨科專家】紓緩辦公室痛症簡易運動
痛！痛！痛啊！😰 😰 😰為甚麼會痛？不就因為長時間坐office囉！作為註冊脊骨神經科醫生和註冊物理治療師，何應輝醫生話... -
【2020東京奧運】直擊體操王子備戰情況
距離2020東京奧運還有兩個月，港隊在體操跳馬項目派出石偉雄挑戰獎牌；石仔周四（27日）來到順利邨體育館會見傳媒，即場示... -
FRC為鍛煉做好準備
周嘉順5月13日潘曉罡教練在本欄為大家解構坊間大熱的高強度間歇訓練（HIIT），但其體能需求對運動初哥而言頗為吃力。加上都市人...
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