運動懶人包
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心腦血管病者暑熱運動
臧渝梨助理教授進入3月後，香港的氣溫逐步回升轉暖，那些引發呼吸道症狀的致病微生物（尤其是病毒等）的影響漸漸變弱，而瀰散在空氣中的花粉、... -
抽筋 拉筋
顏寶倫醫生新冠肺炎全球大流行的疫情稍見放緩，各國各地下一步就是要計劃如何逐漸回復正常活動。當中各國尚未完成的足球聯賽也開始復賽，並... -
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【空手道精神】不一樣的戰「疫」
住院51日，空手道港隊成員李振豪（豪B）在月初擊退新冠病毒重新出發！🎉信健康有幸邀請到這位精英運動員接受訪問，向大家分享... -
【醫生會客室】潘錦暉（一）﹕疫情下運動及行山須知 / 小童在家如何「放電」
第26集醫生會客室，請來田徑及體適能教練潘錦暉，講下近日疫情底下，行山同出街運動的朋友，在甚麼情況下需要戴口罩，以及體能... -
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運動不當致膝關節退化
蘇勇柏醫生提起「退化性膝關節炎」，總會令人覺得是老人病，但此症有年輕化趨勢，相信與近年運動風氣盛行有關。Macy是長跑和行山愛好者... -
菠蘿蓋甩骱宜耐心靜養
黃梓祥醫生李先生（化名）熱愛打籃球，一次他躍起再着地時，突然感到膝蓋移位，大感劇痛，無法動彈。他俯身一看，只見膝蓋已經變形，無法伸... -
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腰痛或與等人姿勢有關
何梖榮脊醫由於疫情關係，這陣子大家乘車、搭升降機時可能都少了「挨挨憑憑」的動作，其實這絕對是好事，不但可減低衣物沾上病毒的風險，對... -
跑完步趾甲變黑色
侯鈞翔醫生Fanny一身運動裝進來，紮起長辮，身形特別修長。疫情對她沒有影響，因為她酷愛跑街。無論工作多麼繁重，跑步，令她找回一切... -
【專業教練實測 運動+防疫口罩】
疫情之下，好多人在家隔離都會做運動打發時間兼增強自身免疫力，而做運動需不需要戴口罩，亦成為近來的熱門話題。信健康就集結市... -
寒背也可導致頸痛（二）
何應輝脊醫年輕人甚少有預防寒背的意識，就算有寒背的情況，亦因年輕而甚少引起痛楚，惟當年紀愈大，加上工作環境影響，大約40至50歲便... -
【靚女教操 家居合作技運動】
近來不少市民都要home office，又或者自我隔離。在家工作之餘，最好就係做運動抗疫。但一個人做運動，有時真的太悶了... -
家居運動慎防受傷
沙惠良醫生在疫情之下，大家也會減少室外運動，從而抵抗力、肌肉力量及柔軟度亦有所影響，再加上都市人長時間使用電子產品，容易引起腰背痛... -
運動按摩槍
周嘉順這兩周疫情隨着感染人數驟升，人心惶惶，我們「賽馬會流金匯」的服務只餘下一對一的專業諮詢及治療，以及讓需要透過運動以配合治... -
防運動「開窗期」感染
李思齊教授近日，許多人提倡以運動提高免疫力來輔助抗疫，筆者提醒讀者，每次運動勿超負荷，以防出現明顯的「開窗期」，反而更易染病。 免... -
運動後的修復
周嘉順近月因應疫症發生，聚眾活動全面叫停，於是不少同行都非常貼心，準備了林林總總的家居運動示範，在不同媒介及社交媒體上發放，提... -
做錯運動 愈做愈傷
何應輝脊醫新冠病毒來勢洶洶，平時習慣到健身室做運動的人擔心不小心受感染，或會留在家中隨意使用簡單健身器材，但偶一不慎隨時受傷。簡單... -
長跑賽前應做體檢
張仁宇醫生雖然本港的2020渣打馬拉松取消了，但以全球來說始終是跑馬拉松的旺季開始。近年，每年有超過58萬名跑手完成不同的馬拉松比... -
跑出世界！資深馬拉松選手推介全球最正馬拉松！
渣馬取消了！期待及訓練了一年的你，是否感到很沮喪？不要氣餒！其實世界那麽大，有很多超正馬拉松比賽等着大家，我們找來資深跑... -
長者運動多面「體」
鍾煒諾 陳心怡 李惠慈助理教授眾所周知，運動能使人強身健體、身心舒暢。近年不少研究更指出運動是治療多種疾病的良藥，更能保持長者頭腦靈活，增強記憶力及認... -
跑遍全世界 資深馬拉松跑手心得分享（賽前準備篇）
一年伊始，萬象更新！《信健康》先祝各位讀者身心康泰！一年一度之長跑盛事﹕渣打香港馬拉松2020亦進入倒數階段。因為社會動...
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