運動懶人包
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防運動「開窗期」感染
李思齊教授近日，許多人提倡以運動提高免疫力來輔助抗疫，筆者提醒讀者，每次運動勿超負荷，以防出現明顯的「開窗期」，反而更易染病。 免... -
運動後的修復
周嘉順近月因應疫症發生，聚眾活動全面叫停，於是不少同行都非常貼心，準備了林林總總的家居運動示範，在不同媒介及社交媒體上發放，提... -
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做錯運動 愈做愈傷
何應輝脊醫新冠病毒來勢洶洶，平時習慣到健身室做運動的人擔心不小心受感染，或會留在家中隨意使用簡單健身器材，但偶一不慎隨時受傷。簡單... -
長跑賽前應做體檢
張仁宇醫生雖然本港的2020渣打馬拉松取消了，但以全球來說始終是跑馬拉松的旺季開始。近年，每年有超過58萬名跑手完成不同的馬拉松比... -
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跑出世界！資深馬拉松選手推介全球最正馬拉松！
渣馬取消了！期待及訓練了一年的你，是否感到很沮喪？不要氣餒！其實世界那麽大，有很多超正馬拉松比賽等着大家，我們找來資深跑... -
長者運動多面「體」
鍾煒諾 陳心怡 李惠慈助理教授眾所周知，運動能使人強身健體、身心舒暢。近年不少研究更指出運動是治療多種疾病的良藥，更能保持長者頭腦靈活，增強記憶力及認... -
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跑遍全世界 資深馬拉松跑手心得分享（賽前準備篇）
一年伊始，萬象更新！《信健康》先祝各位讀者身心康泰！一年一度之長跑盛事﹕渣打香港馬拉松2020亦進入倒數階段。因為社會動... -
「肌」建工程
盧成輝近期筆者被不少長者問到：「肌肉流失了可以怎樣補救？」 首先，大家可以想像孩子在沙灘堆砌城堡的情景。他們會用海水、沙、雙手... -
食物+運動致嚴重過敏
鄧智偉教授全新一輯《醫生與你》將探討常見病徵隱藏着的罕見疾病，或非典型表徵的常見疾病，抽絲剝繭解開病因之謎。其實這正是最貼近現實的... -
浮針供血頭不暈
袁康就博士軍仔6年前來我處治療濕疹和鼻敏感，我用傳統針灸再加「大腦神經針灸法」把他治好。後者是我汲取內丹功法編成的針灸療法，專門對... -
【跑吧！山系女孩（下集）】越野跑上下山基本步法
正所謂「上山容易落山難」，望到長長斜坡真的不想再行！來到第二集，等山跑冠軍Hidy Yu同佢嘅教練教大家上落山正確基本步... -
小腿肌肉拉傷？
何應輝脊醫小腿肌肉拉傷是跑步中十分常見的急性創傷之一。我們的小腿肌肉分別由表層的腓腸肌及深層的比目魚肌組成。這兩組肌肉由小腿的上後... -
【跑吧！山系女孩（上集）】越野跑入門
天朗氣清最適合越野跑！既可鍛練身體，又可以同靚景影selfie。即跟越野跑冠軍Hidy同陳教練了解山跑gears同鍛練方... -
馬拉松系列：脛夾板症
胡兆邦醫生32歲的Ray是位業餘跑手，早前為備戰馬拉松加強訓練，臨近比賽前兩星期發覺右小腿內側持續疼痛，需要減低訓練強度和時間，幸... -
強肺養生
梁寧茵中醫師一日之計在於晨，天朗氣清的早上，我喜歡到山上親親大自然，踏在草地上漫步，細聽鳥語，聞聞花香，練習吐納呼吸，悠閒的坐坐，享... -
家居運動改善冰封肩
何應輝脊醫冰封肩治療方法因應病情而定。對於早期患者，醫生會處方止痛及消炎藥減輕痛楚。患者亦需接受物理治療、紅外線、干擾波和衝擊波等... -
運動可幫助癌症治療
柳漢榮醫生現今醫學日新月異，科技進步，我們不斷追尋一些高端的癌症治療方法，企圖爭取更理想效果。有趣的是一些基本而簡單的治療方法卻被... -
【家中健身操】簡易7式全身Fit
平日忙到「踢晒腳」，飯都沒時間吃何來有時間運動？不要緊！即跟Hidy教練學習家中健身，全身Fit到暈！ （記者 柳浩東）... -
跑手煩惱
胡兆邦醫生Judy是一位業餘馬拉松跑手，跑齡超過15年。近月因為內足踝附近疼痛令她不能參與長跑比賽，遂向骨醫求助。 臨床檢查發現J... -
拉筋傷膝後筋
袁康就博士漂亮的張小姐是我一位氣功打坐班學生的妹妹。她因拉筋鍛煉不正確，拉傷了左腿，疼痛雖不至於影響走路，但她無法把左腿拉直。 「...
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