對症下藥 從根源梳理問題
王勃曰：「天波易謝，寸暑難留。」悠長的暑假，在彈指之間又過去了，莘莘學子回到校園，迎接新一學年忙碌的學習生活。其實，香港中小學生的暑假愈來愈短，尤其是準備應付DSE的高中同學，因為大部分學校都為他們安排好緊密的補課日程。
早前，有傳媒朋友向筆者諮詢有關「開學焦慮症」。雖然學生在適應新環境上，每年的困難總大同小異，但好像每季度注射的流感針一樣，不應視之為例行公事，而要審時度勢，做好準備應對不同轉變，並應加強精神健康教育，防患於未然。
今年文憑試放榜，發現「非香港學生」獲政府資助大學學位的人數明顯增加，意味本地公開考試的競爭性，將會日趨激烈。無論如何，由於本地校園近年發生不少不幸事件，社會漸漸關注各級學生的身心健康，這種擔心在開學的月份特別濃烈。有鑑於2023年香港全面復常的學期初，學童自殺率創下歷史新高，業界持份者在這個敏感時刻，真有點談虎色變；政府在該年年底急忙推出「防止學童自殺三層應急機制」救亡，穩住了局面，恰好此時，筆者有分發起「粵港澳灣區精神健康協作平台」成立，在這兩年多的實踐營運中，各地舉行幾次交流會，皆集中討論有關青少年的精神健康。
及早介入
據悉，一位立法會議員，曾向當局書面質詢學童的自殺問題。官員回應本港一直有「三層支援機制」，並會持續優化，以防學生出現嚴重精神困擾，及早識別、介入和防止不幸事件發生。如果上述機制行之有效，便不會發生2023年的「學童自殺潮」，政府也不用亡羊補牢。歸根究柢，現行的恒常和緊急機制，都不能防微杜漸，遑論有前瞻性的防禦保護力；顯然目前的制度存在不少漏洞，主要是囿於被動式的補救，缺乏主動式的防治。中國傳統治療智慧是「上醫治未病」及「預防勝於治療」，怎樣解決學童精神健康日趨惡劣的形勢？及早提供合適實用的精神健康教育，當是刻不容緩了！發現問題，才去找方法「補鑊」，必然費時失事，事倍功半；從根源梳理問題，對症下藥，就能事半功倍；在資源應用效益、當事人承受的痛苦，以及社會的整體利益上，前後兩者自有天壤之別。
確切落實具體解決方案，筆者過往已在本專欄闡述：立即在高小和初中引入常規課程，使所有學生初步認識什麼是精神健康、情緒起跌、心理困擾，及其與身體的關連；建立自我檢測的認知，掌握尋求支援的渠道，打好以後應付各種身心障礙的能力基礎。精神健康教育最能解決精神問題是不爭的事實，亦是全球和中國採取的一致方向。2003年SARS後成立的「精神健康促進會」，顧名思義，秉承促進精神健康的宗旨，服務香港；現在更擴展至大灣區，透過多方面合作，相互砥礪磨合，逐步建構出合乎國情的流程圖，以優化區內8700萬居民的福祉。
借鑑廣州
精神健康和身體健康一樣，平日要保持良好生活習慣，例如：防禦心血管疾病，便要避免「三高」，遠離煙酒毒害，勤做運動；營造精神健康，也要起居生活檢點，紓緩情緒壓力，不論在職場和學校，都要有良好人際關係，利己利人，能適時洞悉問題，找到合適的專業援助。香港的學校雖然不時邀請專業人士到訪，向師生和家長灌輸精神健康知識，但覆蓋面不足，也沒有系統，很難達到理想效果，不能和常規課程的功用相提並論。
2024年8月，廣東省人大常委會批准《廣州市中小學生心理健康促進條例》，內容涵蓋廣泛，資料鉅細無遺，極之值得香港借鑑。因篇幅宏大，筆者暫且抽3點給各位參考：
第9條：學校應將中小學生心理健康工作融入教學、管理服務各環節。
第11條：學校應當開設以實踐活動為主，適應不同年齡階段的心理健康教育課，以認識自我、學會學習、溝通交往、情緒調適等為重點。每班每兩周至少安排一課心理健康教育課，每學期至少開展一節心理健康教育主題班會課。
第12條：父母應當關注學生的學習生活和心理健康，加強親情培養，尊重他們的人格和自尊，激勵上進心，使之感受到關懷溫暖；學校應當安排學生的作息時間，保障他們有充足睡眠、體育鍛煉，及時矯正其沉迷網絡的惡習。
上述要點和精神健康促進會提倡的宗旨不謀而合，相信將於日後通行全國。
撰文：陳仲謀醫生 香港精神健康議會召集人、香港精神健康促進會主席
（編者按：陳仲謀醫生最新著作《疫時代精神海嘯──以有常抗無常心法》現已發售）
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