參考16型人格 強化治療關係

「16型人格」源自MBTI（Myers-Briggs Type Indicator），由美國心理學家Katharine Briggs及其女兒Isabel Myers所發展，建基於榮格（Carl Jung）的心理類型學說。MBTI進一步劃分為四個維度：外向（E）與內向（I）、感覺（S）與直覺（N）、思考（T）與情感（F）、判斷（J）與知覺（P），組合出16種人格類型，如INTJ、ESFP等。

在精神醫學中，16型人格並非診斷工具，但可作為輔助參考。例如了解患者人格傾向，能幫助醫生在治療設計與心理教育中更有針對性，透過人格測評，醫患之間能建立中立的語境，減少病理化標籤，促進治療合作。雖然學術界質疑其科學效度，但它在教育、職場及自我成長上依然流行。

在精神醫學中，16型人格並非診斷工具，但能幫助醫生在治療設計與心理教育中更有針對性。（網上圖片）

在心理學領域，16型人格常被視為一面「鏡子」，幫助我們理解自己的行為模式與心理傾向。內向者需要獨處以恢復能量，若被誤解為「不合群」可能會導致焦慮；外向者則在缺乏社交時感到孤立，若能覺察需求並主動尋求支持，便能減少情緒低落。這樣的自我理解，有助於職涯選擇、人際溝通及團隊合作，並提升情緒管理與自信心，更重要的是，它提醒我們人格偏好並非缺陷，而是成長方向，透過覺察與調整，可以補足短板，實現自我成長。

總括來說，16型人格雖非嚴格的臨床診斷，卻是一個有價值的心理框架。對大眾而言，它能促進自我覺察與人際理解；對於精神科臨床而言，能協助醫生洞察患者特質並強化治療關係。若把16型人格視為成長契機而非限制分類，我們便能在覺察中調整步伐，活出更平衡與健康的人生！

作者為精神科專科醫生

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