正視創傷 緩解情緒反噬能量
颱風樺加沙過後，到海濱長廊散步，晴空蔚藍清朗，海色清澈透綠，那份平靜安穩的感覺，跟行人路與單車徑的狼藉對比強烈，拜工作人員的辛勞，劫後海濱已收拾得十之六七，但沿途仍留下不少樺加沙宣示威力的痕跡，堤岸邊堆疊的海堤大石，被越堤浪推高至圍牆頂端，有三塊龐然大石更被推到翻過圍牆，橫臥於行人路的另一邊，越堤浪衝擊的猛烈程度，超乎想像的巨大。再往前走，躺着一輛扭曲變形的共享單車，纏着海草的車身，布滿銹漬與長出藤壺，無法得知這單車墮海故事的來龍去脈，只想到駭浪驚濤看來不只衝擊堤岸，也把沉沒於海床的東西，毫不留情地翻捲往岸上推，將本來隱隱潛藏，甚至被遺忘的東西，再次呈現人前。
想起她的「夢魘」，創傷陰影亦步亦趨，傷痛縱然刻骨銘心，但她選擇相信把感受壓縮，再往生命深處擠下去，以又高又厚的圍牆作防衞，就可安然度日。哪知生活裏稍有風吹草動，小小一個漣漪都會化為越堤浪，觸動她的本能防衞機制，總覺對方在踐踏自己，時而憤恨還擊，時而退縮啞忍；遇上風高浪急的日子，更會墜入波濤洶湧的情緒漩渦，被扯進深不見底的無助深淵，掙扎中腦海不斷浮現「為何我總被過去纏擾，無法放下傷痛？」這想法，惱恨傷痛感覺如斯真實，教她無法於悲傷中脫身自拔。
「我很無用吧？」怎會呢！經歷過生命創傷的人，內在世界又怎會沒留下深刻烙印？正正因為傷痛遠超負荷，人才會下意識地強迫自己無事，強制自己「有用」地如常運作，忽視創傷對生命的影響，否認內在世界已然遭受破壞的事實。承認創傷事件是個不可逆轉沒能改變的事實，正視千瘡百孔的現況，生命才能騰出空間去擁抱哀慟、消化憤怒，細意照顧因風暴而起的翻滾情緒，才是緩解如越堤浪般洶湧的反噬能量，讓生活慢慢重回正軌，從容跟遺憾共存的不二之法。
作者為婚姻及家庭治療師
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