鼻敏感食療有什麼？3款鼻敏感湯水、穴位按摩助你紓緩不適
朝早起身，噴嚏打不停？用了半包紙巾「包雲吞」包到鼻頭都紅腫了？香港人每10人中就有約4人患鼻敏感。然而，不少人將鼻敏感的持續性鼻塞、流鼻水誤以為是普通感冒症狀，更有人將鼻敏感與鼻竇炎混淆，因而延誤了治療。究竟鼻敏感是什麼？如何分辦鼻敏感、感冒、鼻竇炎？中醫如何解讀鼻敏感成因？有什麼湯水和穴位可紓緩鼻敏感？下文為你逐一解答。
鼻敏感是什麼？丨鼻敏感、感冒、鼻竇炎怎樣分？丨中醫如何解讀鼻敏感？
鼻敏感三種體質丨中醫紓緩鼻敏感方法丨鼻敏感湯水推介丨鼻敏感湯水常見問題（FAQ）
鼻敏感是什麼？
鼻敏感，醫學上稱為過敏性鼻炎，並不是由細菌或病毒感染所引起，因此不具傳染性。鼻敏感的根源在於免疫系統的誤判與過度反應，當某些原本無害的物質，例如塵蟎、花粉或寵物皮屑經由呼吸進入鼻腔時，免疫系統錯誤地將這些物質視為入侵者。為對抗這些致敏原，免疫系統會釋放大量組織胺等發炎物質，引發連串過敏反應，包括打噴嚏、流鼻水、鼻塞及鼻子痕癢等。
鼻敏感、感冒、鼻竇炎怎樣分？
雖然鼻敏感、感冒、鼻竇炎都與鼻部不適有關，但成因、核心症狀和病程完全不同。
鼻敏感、感冒、鼻竇炎怎樣分丨1. 鼻敏感
鼻敏感是免疫系統對致敏原（如塵蟎、花粉）的過敏反應，不具傳染性。鼻敏感症狀的特徵是痕癢，包括鼻、眼、喉嚨的痕癢，並伴隨陣發性狂打噴嚏和流大量清澈鼻水，症狀可反覆發作，持續數周至數月。
鼻敏感、感冒、鼻竇炎怎樣分丨2. 感冒
感冒是由病毒引起的上呼吸道感染，具傳染性。感冒症狀通常來得較快，除了鼻塞、流鼻水，更常伴隨喉嚨痛、咳嗽，甚至輕微發燒及全身疲倦，一般3至10天內會自行痊癒。
鼻敏感、感冒、鼻竇炎怎樣分丨3. 鼻竇炎
鼻竇炎是指鼻腔內的鼻竇黏膜發炎，多是感冒或鼻敏感的併發症。鼻竇炎的關鍵特徵是流出濃稠的黃綠色鼻涕，以及面部脹痛（如前額、眼周或臉頰），嚴重時更可能引致頭痛或口臭，病程可分為急性（4星期內）或慢性（超過12星期）。
總括來說，若症狀反覆出現於特定環境（如早晨起床、打掃時），而且十分痕癢（眼、鼻、喉），多為鼻敏感。若同時出現喉嚨痛、咳嗽及發燒，較可能是感冒。若鼻塞伴隨面部脹痛、濃稠鼻涕、頭痛或口臭，則或是鼻竇炎。
中醫如何解讀鼻敏感？
中醫稱鼻敏感為「鼻鼽」，致病根源在於臟腑失調，特別是肺、脾、腎三臟的功能虛弱。當人體機能未能適應外界環境（如溫度、濕度急劇變化），即表示身體陽氣或衛氣（防禦力）不足以抵禦外邪，便會誘發鼻敏感。因此，中醫治療鼻敏感的目標不只是抑制噴嚏或鼻水，而是要扶正固本，將體質調整至平衡狀態，減輕身體對致敏原的反應。
鼻敏感三種體質
中醫會根據患者的整體表現，將鼻敏感主要歸納為以下三種證型：
鼻敏感三種體質丨1. 肺氣虛寒型
肺主呼吸，開竅於鼻。肺氣虛則衛外不固，即防禦力不足。表現為特別怕風、怕凍，當溫差變化（如出入冷氣房）或遇上冷空氣，便容易誘發打噴嚏、流清涕。
鼻敏感三種體質丨2. 脾氣虛弱型
脾主運化水濕。若脾氣虛，消化力減弱，水濕代謝失調，積聚體內（生「痰濕」），上泛於鼻，便會導致鼻塞和鼻水增多。這類人常伴隨胃口欠佳、易腹瀉、面色萎黃、身體困倦。
鼻敏感三種體質丨3. 腎氣虧虛型
腎為先天之本，主納氣。若腎氣虛，陽氣不足，會令鼻敏感症狀更嚴重且發作頻密，早晚尤甚。患者常伴有手足冰冷、夜尿多、黑眼圈、腰膝痠軟等情況。
中醫紓緩鼻敏感方法
中醫應對鼻敏感講求標本兼治，標是即時紓緩鼻部不適，本是調養臟腑、鞏固體質。以下是3個紓緩鼻敏感方法：
中醫紓緩鼻敏感方法丨1. 穴位按摩即時通鼻塞
當鼻敏感發作時，按壓以下3個穴位有助疏通鼻部氣血，即時紓緩鼻塞：
- 迎香穴：位於鼻翼外緣中間，旁開約半吋的鼻唇溝（法令紋）中間
- 印堂穴：位於兩眉頭連線的中間
- 合谷穴：位於手背虎口，第一、二掌骨之間，偏向食指側的中間
用指腹以適當力度按壓，感到輕微痠、麻、脹感為佳。每個穴位按壓1至3分鐘，早晚各一次，或在症狀發作時按壓。按壓前可先將雙掌搓熱，再用溫熱的掌心或手指按壓穴位，效果更佳。
中醫紓緩鼻敏感方法丨2. 天灸療法
「三伏天灸」及「三九天灸」是中醫的傳統外治療法，原理是在夏天陽氣最盛（三伏天）或冬天陰氣最盛（三九天）時，將辛溫的藥物敷貼在特定穴位上，透過皮膚吸收，激發陽氣、改善虛寒體質，以達「冬病夏治」或「三九補陽」的效果，減低鼻敏感在轉季時的發作機會。
中醫紓緩鼻敏感方法丨3. 飲食調整
飲食方面也要戒口，宜熱不宜冷。鼻敏感患者多屬虛寒底，常飲凍飲、進食生冷食物（如刺身、沙律）會直接損傷脾胃陽氣，加劇水濕內停，令鼻涕增多。患者應盡量進食溫熱、煮熟的食物。此外，甜食及煎炸油膩食物亦容易助濕生痰，應盡量避免。
鼻敏感湯水推介
以下介紹3款針對不同體質的鼻敏感湯水，患者可作為參考，但不應取代醫師的專業診斷。
鼻敏感湯水推介丨1. 肺氣虛寒型：玉屏風茶
中醫名方「玉屏風散」的茶飲版，專門益氣固表，提升衛氣，適合易感冒、怕風、遇冷即打噴嚏的肺氣虛人士。
材料：黃芪12克、白朮9克、防風6克、水800毫升
做法：將所有材料洗淨，加入約800毫升水，大火煮滾後轉文火煲30分鐘，當茶飲用
鼻敏感湯水推介丨2. 脾氣虛弱型：四神健脾湯
功效是健脾胃、祛濕氣。適合鼻塞重、鼻涕多、易疲倦、消化不良的脾氣虛人士。
材料：淮山15克、茯苓15克、蓮子12克、芡實12克、陳皮1角（可加瘦肉或排骨）、水2公升
做法：瘦肉汆水，所有材料洗淨。將全部材料放入湯煲，加入水，大火煮滾後轉文火煲1.5至2小時，加鹽調味
鼻敏感湯水推介丨3. 腎氣虧虛型：補腎固本湯
功效是溫補腎陽、鞏固根本。適合常年發作、腰痠怕冷、手足冰冷的腎氣虛人士。
材料：黨參15克、淮山15克、杞子10克、杜仲12克、烏雞（ 或瘦肉）適量、水2公升
做法：烏雞汆水，所有材料洗淨。將全部材料放入湯煲，加入適量水，大火煮滾後轉文火煲2 小時，加鹽調味
鼻敏感湯水常見問題（FAQ）
1. 鼻敏感飲什麼湯水？
可根據以下3種不同體質飲用相應的湯水：
1. 肺氣虛寒型（特徵：怕風怕凍、遇冷空氣易打噴嚏流清涕）：玉屏風茶
材料：黃芪12克、白朮9克、防風6克、水800毫升
功效：益氣固表，提升衛氣
2. 脾氣虛弱型（特徵：鼻塞重、鼻涕多、易疲倦、消化不良）：四神健脾湯
材料：淮山15克、茯苓15克、蓮子12克、芡實12克、陳皮1角（可加瘦肉或排骨）、水2公升
功效：健脾胃、祛濕氣
3. 腎氣虧虛型（特徵：常年發作、腰痠怕冷、手足冰冷）：補腎固本湯
材料：黨參15克、淮山15克、杞子10克、杜仲12克、烏雞（或瘦肉）適量、水2公升
功效：溫補腎陽、鞏固根本
2. 如何快速止鼻敏感？
當鼻敏感發作時，可透過按摩以下3個穴位來即時紓緩鼻塞不適：
- 迎香穴：位於鼻翼外緣中間，旁開約半吋的鼻唇溝（法令紋）中間
- 印堂穴：位於兩眉頭連線的中間
- 合谷穴：位於手背虎口，第一、二掌骨之間，偏向食指側的中間
用指腹按壓上述穴位，感到輕微痠、麻、脹感為佳。每個穴位按壓1至3分鐘，早晚各一次，或在症狀發作時按壓。按壓前先搓熱雙掌，效果更佳。
3. 鼻子過敏會持續多久？
鼻敏感的持續時間因人而異，主要取決於個人體質、致敏原種類及接觸頻率。鼻敏感一般分為間歇性和持續性兩類：
- 間歇性鼻敏感症狀通常在接觸過敏原後短時間內發作，症狀可能持續數小時至數天，然後緩解
- 持續性鼻敏感則症狀長期存在，可能持續數周至數月，有些患者在過敏季節或長期接觸過敏原時症狀尤為明顯