如何改善高尿酸

小明邊在化驗所等Bodycheck，邊看他姐寫的古穿今小說；書中芊芊在體檢中發現自己除了每年遞增的血脂，從未驗過的尿酸竟有459umol/L，遠比正常362umol/L高出許多。

小時候最怕派成績表，長大後最怕體檢報告。等報告和醫生宣判的日子日夜煎熬。芊芊在化驗所做血液、尿液、X光和超聲影像檢查，兩日後，血液和尿液報告率先出爐：空腹血糖正常，血脂又比往年增加，尿酸比正常高了一大截，頓時天昏地暗而且很不開心，從未想過自己有機會與痛風拉上關係，尿酸高則意味餘生不能隨便吃喝，她同時覺得莫名其妙；兩年前爸爸走後，她崩潰1年，當時的起心肝減肥，多吃肉增肌，少零食，行輕斷食法，餓時喝無糖飲料和濃茶頂肚。

心情低落幾天，她記得秀麗說過遇事復盤非沉淪，結果已定，在等其他報告和醫生解釋前，先反思問題出在哪裏；她查閱高尿酸資料，發現肥胖是好發因素，多肉少菜，喜歡老火湯、香腸、無糖飲料和濃茶等造成高尿酸。在體檢前一周，她吃了海鮮自助餐和烤肉，怕體檢結果不好，體檢前一天執行195輕斷食加大運動量和緊張熬夜。或者「機緣巧合」，把她的尿酸推上高峰，若去除以上因素，尿酸就會降低。尿酸高事實擺在眼前，就踏踏實實改善，畢竟復盤後有行動才是真復盤，咱們不做思想上的巨人。

芊芊開始每天喝2000ml以上檸檬水或玉米鬚車前草煲水，戒飲料，改飲荷葉、百合、薏苡仁、茯苓茶減肥，每天吃一碟蔬菜尤其冬瓜，少肉海鮮菇，適量運動不熬夜，放鬆心情，按揉和艾灸太沖、太白、足三里穴。

作者為註冊中醫師

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