長期鼻塞好困擾？拆解長期鼻塞原因、症狀、解決及紓緩方法
長期鼻塞會影響呼吸與睡眠，對日常生活造成很大困擾。若在沒有感冒的情況下仍然長期鼻塞，更可能代表鼻腔有其他健康問題如慢性鼻竇炎、鼻中膈彎曲等。下文將詳細講解長期鼻塞原因，以及因長期鼻塞所引起的症狀，並分享長期鼻塞解決及紓緩方法，助你改善鼻塞問題。
長期鼻塞原因丨長期鼻塞症狀丨長期鼻塞求醫警號丨長期鼻塞解決方法
長期鼻塞紓緩方法丨長期鼻塞常見問題（FAQ）
長期鼻塞原因
短暫鼻塞通常由感冒或急性鼻炎引起，會在數日內自行緩解。若鼻塞持續超過4至8周，即屬長期鼻塞。以下是5大長期鼻塞原因：
長期鼻塞原因丨1. 鼻敏感
長期受到過敏原（如塵蟎、花粉）或感染刺激，令鼻腔黏膜持續發炎，造成長期鼻塞。
長期鼻塞原因丨2. 鼻中膈彎曲
鼻中隔是分隔兩邊鼻孔的軟骨和骨頭結構。鼻中膈彎曲會使一側鼻道明顯收窄，影響呼吸氣流，導致長期鼻塞。
長期鼻塞原因丨3. 慢性鼻竇炎
慢性鼻竇炎會導致鼻竇黏膜持續腫脹，形成長期鼻塞，並伴隨濃稠鼻涕、頭痛、面部脹痛等症狀。
長期鼻塞原因丨4. 病毒感染
常見的病毒感染如傷風感冒等，會引起鼻腔持續發炎，導致鼻黏膜過度敏感及腫脹，造成長期鼻塞。
長期鼻塞原因丨5. 血管運動性鼻炎
血管運動性鼻炎患者對非過敏刺激物如溫度急劇變化、濕度、濃烈氣味、酒精或壓力等非常敏感，例如從炎熱的戶外環境進入冷氣地方時，鼻腔血管和黏膜會較易充血、腫脹，導致長期造成鼻塞或流鼻水等症狀。
長期鼻塞症狀
長期鼻塞可能引發一連串症狀，主要影響鼻、喉嚨或面部等。以下是長期鼻塞所引致的3大症狀：
長期鼻塞症狀丨1. 鼻症狀
長期鼻塞會引致流鼻水、經常打噴嚏、鼻水倒流、嗅覺遲鈍等症狀。
長期鼻塞症狀丨2. 喉嚨症狀
咳嗽、喉嚨痕癢或不適等均是長期鼻塞的症狀之一。
長期鼻塞症狀丨3. 其他症狀
長期鼻塞可能會引起頭痛或面部疼痛，若痛感集中於前額、臉頰或牙齦部位，有機會患上了鼻竇炎。
長期鼻塞求醫警號
若長期鼻塞患者的鼻塞情況已持續超過10天，以及伴隨流鼻水、發高燒、鼻涕濃稠並帶有血絲或臭味、嚴重頭痛等症狀時，請盡快向耳鼻喉科醫生求醫，排除患上更嚴重疾病如慢性鼻竇炎、睡眠窒息症等的可能性。
長期鼻塞解決方法
長期鼻塞患者可選擇藥物治療或進行手術，以改善鼻塞症狀，減低對日常生活的影響。以下是5大長期鼻塞解決方法：
長期鼻塞解決方法丨藥物治療1. 類固醇鼻噴劑
類固醇鼻噴劑可減輕因長期鼻塞而導致的炎症，慢性鼻炎和鼻甲肥大的患者通常選擇類固醇鼻噴劑以作治療。
長期鼻塞解決方法丨藥物治療2. 抗組織胺藥物
抗組織胺藥物可治療鼻敏感所引起的長期鼻塞，有效阻斷組織胺，減輕流鼻水、打噴嚏等症狀。
長期鼻塞解決方法丨藥物治療3. 口服充血劑
口服充血劑能短暫收縮鼻腔血管，快速緩解鼻塞，但長期使用可能會引致高血壓等副作用。
長期鼻塞解決方法丨手術治療1. 鼻甲切除術
鼻甲切除術主要分為傳統切除及微創手術兩種，進行鼻甲切除術時會切除整個或部份下鼻甲，使鼻道回復暢通。
長期鼻塞解決方法丨手術治療2. 鼻中隔成形術
鼻中隔成形術能矯正鼻中隔結構問題，恢復鼻腔中線，改善因鼻中隔彎曲而引起的呼吸困難。
長期鼻塞紓緩方法
除了藥物或手術治療，長期鼻塞患者亦可嘗試調整生活習慣或採取預防措施來紓緩鼻塞。以下是4種紓緩長期鼻塞方法：
長期鼻塞紓緩方法丨1. 熱敷及蒸氣
可將熱毛巾浸敷在鼻樑及鼻子周圍，持續5至10分鐘。熱力能促進鼻腔血液循環，有助緩解鼻塞。另外，可嘗試在大碗中注入熱水，用鼻子深呼吸熱水散發出來的蒸氣約5至10分鐘；或以熱水淋浴，濕潤的蒸氣同樣有紓緩鼻塞效果。
長期鼻塞紓緩方法丨2. 生理鹽水洗鼻
使用專用的洗鼻鹽水，透過洗鼻器沖洗鼻腔，不單能保持鼻黏膜濕潤，亦能有效沖走鼻腔內的致敏原、灰塵，更可稀釋並排出黏稠鼻涕，紓緩長期鼻塞。
長期鼻塞紓緩方法丨3. 穴位按摩
輕柔按摩鼻翼兩側的迎香穴可有助紓緩長期鼻塞。
長期鼻塞紓緩方法丨4. 局部鼻黏膜收縮劑
使用局部鼻黏膜收縮劑能有效紓緩長期鼻塞，但切記不要連續使用超過3至4天，否則會造成藥物依賴，甚至引發藥物性鼻炎，導致出現更嚴重的長期鼻塞。
長期鼻塞常見問題（FAQ）
1. 鼻塞多久才會好？
短暫的鼻塞通常由普通感冒或急性鼻炎所引起，大多會在數天至一周內自行緩解。若鼻塞症狀持續超過4至8周，則屬於長期鼻塞，很可能需要接受醫生診斷和針對性的藥物或手術治療才能改善，不會自行痊癒。
2. 為什麼長期鼻塞？
長期鼻塞主要原因包括慢性鼻炎/鼻敏感導致鼻黏膜持續腫脹、鼻中膈彎曲造成的鼻道收窄、以及慢性鼻竇炎引致的鼻竇阻塞和積液。
3. 長期鼻塞如何改善？
長期鼻塞患者可選擇藥物治療或進行手術，以改善鼻塞症狀。以下是5大長期鼻塞解決方法：
- 類固醇鼻噴劑：減輕因長期鼻塞而導致的炎症，慢性鼻炎和鼻甲肥大的患者通常選擇類固醇鼻噴劑以作治療
- 抗組織胺藥物：治療鼻敏感所引起的長期鼻塞，有效阻斷組織胺，減輕流鼻水、打噴嚏等症狀
- 口服充血劑：短暫收縮鼻腔血管，快速緩解鼻塞，但長期使用可能會引致高血壓等副作用
- 鼻甲切除術：主要分為傳統切除及微創手術兩種，進行鼻甲切除術時會切除整個或部份下鼻甲，使鼻道回復暢通
- 鼻中隔成形術：矯正鼻中隔結構問題，恢復鼻腔中線，改善因鼻中隔彎曲而引起的呼吸困難