簡樸中體驗豐盛 聖方濟各靈修智慧
清晨6點，鬧鐘響起。你的第一個反應是什麼？伸手摸手機，急着查看未讀的訊息？還是翻開社交媒體，看看世界在談論什麼？我們每天就不自覺地，讓他人的生活填滿初醒的意識；在這個資訊爆炸的時代，我們的心靈空間，正被無形的數據資訊或雜物不斷侵佔。而800年前，一位名叫聖方濟各的意大利修士，以他的生命實踐，向我們揭示一個截然不同的生活智慧──「少即是多」，也是「在簡樸中體驗豐盛」。
現代人的生活被各種社交平台綁架，我們的心靈如同過度開發的城市，再也找不到一片安靜綠地。曾想過實踐短時間「資訊斷食」嗎？這不是要你完全拋棄科技和訊息，而是有意識地創造一些離線時刻。
我的朋友雅雯，分享她嘗試「周日資訊斷食」的經驗：每個星期日，她將手機調至飛行模式，放在抽屜裏，轉而拿起實體書閱讀，或到公園漫步，甚至只是靜靜地坐在窗前，觀察雲彩的變化。起初她曾感到焦慮，彷彿錯過了什麼重要訊息，但隨着時間推移，她發現自己開始注意到生活中從未留意的美好──陽台上嬉戲的麻雀、鄰居小孩學騎腳踏車的可愛模樣、親手烹煮簡單食物的原汁原味。她笑着說：「我以為關掉的是手機，沒想到開啟的卻是整個世界。」
聖方濟各在《靈花》中教導我們，真正的貧窮不是缺乏，而是心靈的自由。他說：「我們一無所有，卻樣樣都有。」這聽起來很矛盾的話語，其實蘊含深刻的真理。當我們不被物質和虛擬世界綑綁，才能夠真正享受當下的豐盛。我認識一位年輕的軟體工程師大衞，他決定挑戰自己「一天不用社交媒體」：那天早晨，他把原本用來滑手機的時間，變成閱讀紙本書的寧靜時刻；午休時，他不再機械式地刷新動態，而是走到辦公室頂樓，感受陽光的溫暖；晚上，他沒有在社媒上尋求認同，反而拿起塵封已久的結他，自彈自唱。一天結束後，他在日記中寫道：「我以為會感到孤獨和失落，沒想到收穫的，卻是與自己內在對話的珍貴空間。原來，當我停止關注別人的生活，才開始真正地活出自己的生命。」
這種簡樸生活的實踐，不需要像聖方濟各那樣拋棄一切財產，進入修道院。它邀請我們在日常中做出小小的選擇：也許是設定每天離線一小時，作為關愛自己的神聖空間；也許每周安排一個「無熒幕的夜晚」；或許學習排隊時不拿出手機，單純地觀察周圍環境、感覺自己呼吸。這些看似微不足道的行動，實際上就是為我們過度擁擠的心靈做大掃除，創造容納更深層價值的空間。
在這個追求更多的世界裏，聖方濟各的靈修精神提供一條反向道路──透過自願的簡樸，我們不是失去，而是獲得；不是貧乏，而是豐盛。下一次當你感到心靈擁擠時，不妨問問自己：我需要更多資訊，還是更多理解？需要更多聯繫，還是更深的連結？需要更多的擁有，還是更真實的存在？
《靈花》記載，聖方濟各臨終前對弟兄們說：「讓我們開始度過一個真正的生活吧！」這句話穿越800年時空，依然在我們耳邊響起。在數碼時代實踐簡樸，不是回到原始，而是邁向一種更有意識、更自由的生活方式。
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