更年期骨質疏鬆

陳女士一年前月經停閉，初期沒太多不適，潮熱盜汗、心煩失眠等都不明顯。反而是近一兩個月，她經常覺得小腿肌肉痠脹作痛，腰酸骨痛，早上醒來，在床上伸個懶腰，小腿即一陣繃緊，欲作抽筋狀，經檢查診斷為輕度骨質疏鬆及缺鈣，須開始補充鈣丸。

像陳女士的情況，是更年期常遇的身體問題，預示或有骨質疏鬆的早期症狀。其中女性較男性更易患上，這因體內雌激素減少，骨骼中鈣質快速流失所致，尤其45歲前已停經或切除卵巢的婦女，較大機會有骨質疏鬆，有調查顯示，約25%更年期婦女會有不同程度骨質疏鬆。

中醫學認為骨質疏鬆與腎虛有密切關係，腎主藏精，精又生髓，髓生骨。骨骼生長發育與正常發揮支撐和運動功能，須靠腎精充養，更年期人士因腎虛，腎精不足，精髓無以潤養生骨，骨骼漸而萎弱，遂出現骨質疏鬆、背痛駝背，嚴重可致骨折。至於容易抽筋，與肝血不足有關，中醫認為肝主藏血、肝主筋，當肝血虧虛，不足以濡養筋脈，筋腱便會拘急發緊，若加上受寒吹風，氣血運行受阻，則下肢容易抽筋。

中醫防治骨質疏鬆，主要通過補腎益精的方法，對於更年期人士，補腎之外還加上養肝的治法，皆因「肝腎同源」，精血互生，養肝可以充養肝血，為強壯腎精提供源源不絕的養分。日常保健可適量多食補腎養肝的中藥和食物，如用續斷、巴戟、杜仲、桑寄生、白芍、杞子、黑豆等藥材，配合骨膠原和鈣質含量豐富的花膠和豬骨煲湯飲用，對預防更年期骨質疏鬆有一定幫助。

作者為註冊中醫、大學講師

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