新年快樂壓力增情緒負擔

你是否很期待即將來臨的農曆新年？對許多人而言，節日或許並非一定洋溢歡樂氛圍，反而可能伴隨壓力與低落情緒。

社會往往瀰漫着一種節日「必須開心」氛圍，尤其像農曆新年這樣重要的傳統佳節。不僅需要顯得興高采烈地迎接新歲，更強調一家團圓、和樂融融地度過。對於抑鬱症患者來說，日常已需勉強打起精神應對生活，而在節日壓力下，還要強迫自己擠出笑容，假裝積極準備過節，無疑百上加斤，為原本不佳的情緒增添無形負擔。

節慶喜樂，總少不了人與人之間的相聚。對一般人來說，與親友見面是愉快不過的事；然而，這些密集聚會對情緒病患者而言，卻可能是一種折磨。見面之前，他們往往需要反覆心理預演，設想親友可能問起的各種問題──從簡單的「最近過得怎麼樣？」到略帶壓力的「怎麼都不約大家聚聚？」甚至直探內心的「你的病好點了嗎？」這些問題，足以令患者陷入窘迫。即使事先準備好答案，也未必確保交流「安全無虞」，一旦遇到預期之外的問題，可能令他們緊張失措、難以應對。這樣的社交壓力，對情緒病患者來說，是一場漫長內心戰。

節日本該讓人感受溫暖的時刻，或許我們可以多體諒，嘗試放開「必須快樂」的期待，甚至對身邊人不設期待，簡單陪伴，接納彼此，反而能讓傳統新年得到真正的「團圓」。願每個人在新年裏，都能以自己的節奏，感受屬於自己的那份平靜與溫暖。祝大家馬年安康。

作者為精神科專科醫生

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