41歲內地教育顧問張雪峰跑步猝逝 專家拆解「心源性猝死」

擁逾二千萬粉絲的內地人氣升學顧問張雪峰於 3 月 24 日因心源性猝死（Sudden Cardiac Death）在蘇州逝世，終年 41 歲。據悉，他是在公司跑步後突感不適，緊急送院搶救後不治。相關醫療文件疑遭外洩一事在網上引發爭議，而由於張雪峰年紀不大，正值四十出頭的壯年，卻毫無預警下猝死，引起大眾對「隱性心臟病」猝死的關注。

張雪峰生前經常在社交平台分享跑步打卡紀錄，單是3月份累計跑了超過 70 公里。在大眾眼中，他一直維持著有恆常運動習慣、極度健康的形象。正因如此，他的猝死令不少網民大感震驚：為甚麼「心源性猝死」會發生在一個明明看似健康、甚至有做運動習慣的人身上？

中山大學公共衛生學院副教授張定梅向內地媒體指出，這類猝死個案背後，往往隱藏著大眾對健康的 3 大認知盲區。

真相一：身體檢查全部合格 不代表絕對健康

許多人以為常規體檢報告正常就等於絕對健康。張定梅副教授解釋，醫學上的猝死風險，往往在更早的「功能異常階段」已經潛伏。例如血脂結構已出現異常，但未形成明顯斑塊；體內慢性發炎指數升高，卻無任何臨床病徵；又或是心率調控能力已開始下降，但在一般短暫的靜態心電圖檢查中，結果仍顯示為「正常」。這些微小變化極易成為體檢的「漏網之魚」，卻正是致命危機的起點。

真相二：四大不良習慣是隱形殺手

張教授強調，現代人的生活模式與心血管系統的原始設計極不匹配。當中有四大不良習慣更是蠶食健康的隱形殺手，包括：

1. 長期久坐

2. 睡眠不足

3. 持續高壓

4. 飲食失衡

這四大習慣會慢慢導致動脈內皮損傷、全身代謝紊亂及自主神經失衡。最可怕的是，不少致命的心血管隱疾在爆發前根本沒有明顯痛楚，當患者真正感到「頂唔順」時，往往已錯過最佳的搶救時機。

真相三：「帶病強行運動」最致命

張雪峰在跑步後倒下，令不少人對運動產生恐懼。不過，醫學數據顯示規律運動本身不會增加猝死風險，真正的危機在於「帶病強行做運動」。很多中年人士並無從小培養運動習慣，在長期高壓和久坐累積了「亞健康」問題（如隱性血脂、血糖或血管問題）後，突然進行中高強度運動。這種做法猶如在脆弱的心血管上施加重壓，極易誘發潛在的動脈粥樣硬化斑塊破裂，導致急性心肌梗塞或惡性心律不正。

醫生呼籲：切勿忽視身體「求救訊號」

心源性猝死事出突然，一旦心臟停止有效泵血，短短 4 分鐘大腦便會出現不可逆轉的損傷。不過，綜合多項心臟科臨床研究，超過半數患者在出事前數小時至數天，身體其實已發出過警號。綜合醫生提醒，若市民在日常生活中，尤其是未有劇烈運動的情況下，突然感到胸口有重物壓迫感（甚至痛楚延伸至肩膀或背部）、無故氣促胸悶、極度疲勞，或在靜止狀態下反覆出現心悸及冒冷汗，絕對不能當作普通感冒或肌肉痠痛處理。這次事件正正提醒大眾，如有上述不適應盡快求醫檢查，切勿「死頂」；日常亦應評估自身狀態、量力而為地做運動，才能減低猝死風險。