消費選擇促成健康生活（五）

之前一連4篇文章闡述了消費選擇如何影響我們擁有健康生活，當中包括健康生活6大範疇中的5項，今次討論餘下最後一項，也是最重要的一項——心態。

心態指的是一個人認知自我、應對生活、看待世界，以及感受人生的思考方式和心理質素。它可以算上6個範疇中的「心理」層面，決定了我們能否持之以恒地執行其他5個「行為表現」範疇。

健康的「心態」可以4個面向作更具體和深入的理解：

首先是健康的自我認知。包括自我接納，清楚並接受自己的優缺點，允許自己有脆弱和犯錯的時候，不盲目與其他人攀比。

第二是健康應對生活壓力。先能夠覺察自己的焦慮、憤怒或低落情緒，面對逆境或挫折時，再懂得透過健康管道調節，具備復原韌性（Resilience）。從失敗中學習，從打擊中成長。

第三是健康面向世界，懂得融入社會，能夠建立良好人際連結、互動。既能在有需要時主動尋求別人支援，亦可以設身處地為他人着想。只推動互助共贏，不追求摩擦爭鬥。

第四是健康積極的人生觀。對「擁有」心懷感恩，對「缺少」抱有希望，對「失去」秉持放下。不盲目追逐名利和無邊際的慾望，只求珍惜當下和身心富足。

這些不是純粹哲學教育，而是有科學支持。有研究證實，感恩的念頭會刺激大腦分泌多巴胺與血清素，也有研究發現，感恩能活化大腦的前額葉皮質、抑制腦部壓力中心，從以降低包括皮質醇等壓力荷爾蒙的大量釋放。

故此，選擇花錢在能夠留下長期感恩記憶的「體驗」而非追逐一時時尚流行的「物質」、跟從自我標準而非只顧隨波逐流、實現「自主性」內在富足而非「補償性」地追逐刺激快感，都是健康心態的正向消費選擇。

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