淋雨會否甩頭髮？拆解脫髮迷思 淋雨後4招「救髮」保養

香港踏入雨季，相信很多人都有過出門忘記帶遮、被迫淋雨的狼狽經歷。每次被突如其來的大雨淋到全身濕透，心裡總會浮現一個實在的擔憂：「死啦，淋雨會不會搞到甩頭髮的？」這個看法實質有沒有醫學根據？本文綜合多方資訊為大家拆解！

酸雨才要怕？其實「普通雨水」同樣要防！

每逢談起淋雨傷頭髮，很多人會將焦點放在「酸雨」兩個字上。雖然，隨著近年減排政策見效，香港出現嚴重「酸雨」（即 pH值低於 5.0）的日子其實已經大幅減少。不過，這絕對不代表市區的雨水就很乾淨。

大家要明白，雨水降落的過程就像一部大自然的「洗塵機」。即使那場雨的酸鹼度正常，在落雨的首10到15分鐘，雨滴穿過城市上空時，會將大氣中積聚了幾天的懸浮粒子（PM2.5 / PM10）、汽車廢氣的化學微粒、灰塵甚至重金屬一次過「洗」下來。

如果你在這個時候無擔遮直接淋雨，無異於用充滿雜質的「洗街水」來洗頭，有害的化學物質依然會直接附著在頭皮和頭髮上，破壞力絕對不容忽視。

毛囊深藏真皮層 雨水難以直接致禿頭

那麼，淋了這些污糟的雨水，會否導致脫髮？綜合多位皮膚科專科醫生指出，從醫學角度來看，淋雨一般對深層毛囊影響不大。因為人類的毛囊隱藏在皮膚表面下約0.5到1厘米的真皮層。即使雨水夾雜大量化學微粒，也很難穿透皮膚屏障去直接損害深層毛囊。因此，淋雨是不會直接引致永久性脫髮的。

淋雨三大傷害 損害毛鱗片 髮質「好易斷、好易旱」

雖然不會變光頭，但城市污染物與雨水直接接觸頭髮，依然會帶來以下3大影響：

1. 破壞頭髮的毛鱗片 令頭髮易斷易旱

雨水中的化學污染物和微粒會卡在頭髮表面，破壞頭髮最外層的防護層（毛鱗片），並洗走維持髮絲光澤的天然油脂。結果是，頭髮結構瞬間受損，變得極度乾旱、毛躁。洗頭或梳頭時極易從中折斷，因而會令一把頭髮變薄。

2. 強烈刺激頭皮 或引致紅腫、痕癢、脫皮

對於皮膚敏感的人士而言，雨水中的重金屬微粒及灰塵會混合頭油汗水，堵塞毛囊並產生強烈刺激，導致頭皮局部發癢、微紅及脫皮。嚴重者甚至會引致接觸性皮膚炎，絕對不能掉以輕心。

3. 頭皮濕笠翳焗 淪為真菌與細菌溫床

淋濕身後若貪方便由得雨水在頭上「自然乾」，頭皮長時間處於濕笠、翳焗的狀態，會嚴重破壞頭皮的微生態平衡。這會成為真菌及細菌繁殖的絕佳溫床，容易引發毛囊發炎或產生異味。

淋雨後「救髮」4步曲

如果不慎淋到全身濕透，不妨跟著以下 4 個簡單急救步驟，好好保護受損的頭皮與髮絲：

1. 盡快用溫水沖洗

第一時間去洗澡，用攝氏37至38度左右的溫水將頭髮徹底沖洗一次，洗走表面的化學微粒和懸浮粒子。

2. 轉用溫和洗頭水

剛受過刺激的頭皮比較敏感，最好暫時停用含強烈化學香料或防腐劑（如 MIT/CMIT）的洗頭水，轉用溫和無添加的配方減輕頭皮負擔。

3. 護髮素只塗髮尾

輕柔地將護髮素塗在頭髮中段至髮尾，撫平受損的毛鱗片。切記不要沾到頭皮，以免堵塞毛囊引致發炎。

4. 徹底吹乾髮根

洗完頭後，先用毛巾輕輕按壓吸走水分（千萬不要大力搓揉）。然後馬上用風筒（中溫或溫風檔）將髮根和頭皮徹底吹乾，保持頭皮乾爽，拒絕細菌滋生。

避開傷髮陷阱！淋雨後 3 大禁忌

在頭髮最脆弱的時候，以下三個常見舉動會造成二次傷害，大家記得盡量避免：

1. 強行梳開濕髮

淋雨後的頭髮毛鱗片大開，這時用力扯開打結的頭髮，會把髮絲硬生生扯斷。

2. 濕著頭髮睡覺

枕頭上的濕氣結合體溫，會令頭皮滋生大量霉菌，不但容易有頭皮屑，更容易令人「攝親」感冒。

3. 立刻用橡筋紮起

頭髮未乾透前就緊緊紮成馬尾，會把濕氣悶在頭皮內，亦容易在頭髮脆弱時造成拉扯性斷髮。