拆解抗曬誤區 助護膚防癌
香港夏天的烈日不僅猛烈，那種「侷促」的潮濕感更是防曬乳的頭號殺手。在藥房最常聽到市民抱怨：「為什麼我每天都搽防曬，皮膚還是曬黑了，甚至出現色斑？」事實上，防曬並非單純「搽上去」這麼簡單。防曬是護膚的第一道防線，也是預防皮膚老化與皮膚癌的關鍵。
許多人注重防曬，卻有不少誤解，今期為大家拆解在防曬上的常見「誤區」及高效的防曬建議。
誤區一：以為「陰天」不用防曬
不少人以為只要沒有陽光直射，紫外線就不存在。事實是紫外線中的UVA（導致皮膚老化）具有極強的穿透力，即便在陰天、多雲，依然能悄無聲息地滲透入肌膚深層。無論是晴是雨，只要是在日間，防曬霜就是你的「必需品」。如果你是在室內辦公，塗抹防曬係數（SPF）較低、質地清爽的產品即可；若要進行戶外活動，則必須使用全效防護產品。
誤區二：防曬霜用量「蜻蜓點水」
很多使用者為了避免油膩感，每次只擠出一點點就塗滿整張臉。根據實驗數據，防曬霜要達到瓶身上標示的SPF防護效果，所須塗抹量大約是「兩指節」（即食指與中指的長度，擠滿兩條線的量），僅塗抹薄薄一層，防護力可能只剩下標示的三分一。請不要吝嗇防曬霜，將用量分兩次塗抹，先塗全臉，待稍為吸收後再補塗一次，這不僅能確保均勻覆蓋，也能提升防曬膜的完整性。
誤區三：忽略了卸妝步驟
市面上的高效防曬產品（特別是防水、防汗配方），成份往往較為「頑固」。如果回家後只用清水或普通潔面乳隨便洗洗，殘留的防曬成份可能會堵塞毛孔，引發暗瘡或粉刺。如果你使用的是「防水型（Water-resistant）」防曬，請務必使用卸妝油或卸妝水，先將防曬膜卸除，再進行日常潔面。這一步看似繁瑣，卻是保持皮膚健康、避免「爛面」的關鍵。
誤區四：忘記「邊緣地帶」
市面上的防曬主要分為物理性防曬、化學性防曬，以及混合性防曬。物理性防曬產品性質相對溫和，較少機會造成敏感，但顏色偏白，質地黏稠，較難平均地塗抹；化學性防曬產品質地稀薄，塗後感覺清爽，惟對皮膚或眼部的刺激可能較大，較容易引致過敏。
如何挑選最適合你的防曬？若是日常短時間外出，例如上班、散步或附近購物，SPF30搭配PA+++的產品已能提供足夠保護；然而，當遇到陽光強烈或需要長時間戶外活動時， 則建議選擇 SPF30以上且 PA++++的高系數防曬，以確保肌膚免受紫外線侵害。防曬不僅是為了不曬黑，更是在預防未來幾十年可能出現的皮膚健康問題。從今天起，改掉這些壞習慣，認真塗抹防曬，讓這層隱形的保護膜，真正成為你對抗歲月與光害的最強後盾。
註：內容僅供參考，如有嚴重曬傷或皮膚過敏反應，請務必諮詢註冊藥劑師或醫護人員。
撰文：奚曉珠會長_香港醫護學會關愛社區藥房
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