口腔隱形危機 波及全身健康 簡單六招 防青春期牙齦炎
青春期是身體快速改變的年代。荷爾蒙波動、學業壓力大、作息不穩定，加上許多人對口腔護理的認識不足，令不少青少年出現牙齦問題，其中最常見就是「青春期牙齦炎」。很多人以為牙齦紅腫只是短暫發炎，或覺得「刷牙流少少血就算了」；事實是，牙齦發炎若沒有及早處理，可能逐漸惡化，發展成更嚴重的牙周病，影響自信笑容，甚至波及全身健康。幸好，青春期牙齦炎大多是可逆轉，只要及時了解成因和症狀，採取正確預防措施，就能守護一口健康牙齒，讓青春笑得更燦爛。
青春期牙齦炎最常見的症狀包括：一、刷牙或使用牙線時牙齦流血（最典型徵兆，千萬別以為是「用力過度」）；二、牙齦邊緣紅腫、發亮，正常粉紅色變成暗紅；三、口腔有異味，即使剛刷完牙仍揮之不去。
值得留意，這個階段的牙齦炎通常未破壞齒槽骨，與嚴重牙周病不同。換句話說，現在是逆轉的黃金期！一旦錯過，細菌可能向下侵蝕，導致牙肉萎縮、牙齒鬆動，到時就無法靠簡單清潔解決了。
提早處理勝於治療
預防青春期牙齦炎，重點在於「日常堅持」和「全家參與」。以下是六項實用建議：
一、正確刷牙：每天早晚刷牙至少兩分鐘，使用含氟牙膏和軟毛牙刷。電動牙刷對青少年更友好，能提高清潔效率，刷牙時不要忘記牙肉位置，輕柔按摩可促進血液循環。
二、使用牙線或牙縫刷：牙刷只能清潔牙齒表面的70%，牙縫間的牙菌斑必須靠牙線清除。建議從小培養，每天至少一次。
三、飲食控制：減少含糖飲料和零食的次數，多吃蔬果（例如奇異果或橙），補充維他命C有助牙齦健康。戒除煙酒，避免酸性飲料侵蝕牙齒。
四、定期檢查：建議每6個月到註冊牙醫診所檢查一次，包括專業洗牙。現時政府推出「青少年護齒共同治理先導計劃」，透過資助青少年使用私營牙科檢查服務的部分費用，協助青少年與私營界別或非政府組織的牙科醫生建立長期夥伴關係，引導他們終身維持定期接受口腔檢查的習慣，預防牙患，家長應積極利用。
五、生活習慣：充足睡眠、減壓、管理血糖（若有糖尿病家族史），都有助提升口腔抵抗力。正在戴牙箍的青少年，更需額外注意清潔，可使用專用箍牙牙刷。
六、家長角色：以身作則，一起刷牙；使用菌斑顯示液，讓孩子看到「隱形敵人」，增加趣味性。
青春期牙齦炎不少可以透過良好口腔護理改善，但若出現以下情況，建議盡早求診：出血連續超過一段時間仍未改善、牙齦又紅又腫、口臭持續、戴牙套者清潔後仍常出血、懷疑已進展到更深層的牙周問題。註冊牙醫會視乎情況進行牙齦評估、清潔與指導，讓你知道問題真正的根源在哪裏，以及如何控制。若家族有牙周病史，或孩子有免疫問題，應及早告知牙醫，加強監測。
多留意口腔變化
青春期牙齦炎並非「長大就會好」的自然現象，而是可控的健康隱患。忽略它，可能讓一口好牙在年輕時就受損；重視它，則能為終生口腔健康打下基礎。希望每位青少年都能擁有自信的笑容，不再因牙齦問題而自卑或尷尬。
家長們，請多留意孩子的口腔變化；青少年朋友們，別讓忙碌的學業或玩樂，成為忽略牙齒健康的藉口。從今天開始，認真刷牙兩分鐘、使用牙線，並約定下次牙醫檢查吧！健康的牙齦，不僅帶來舒適的咀嚼和清新口氣，更是青春活力的最佳證明。
（以上資訊只供參考，如對內容有任何疑問，請向牙醫諮詢。）
撰文：奚曉珠會長
香港醫護學會關愛社區藥房
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