【濕疹止癢方法】濕疹痕癢怎紓緩？不用類固醇止癢方法

2024-01-29

濕疹是一種常見的皮膚病，通常會引起紅、癢和乾燥的皮膚問題。濕疹患者往往越抓越癢，令患者困擾。外用類固醇藥膏是常見的濕疹止癢方法，可以緩解發炎及痕癢的症狀，但長期使用可能帶來副作用。那麼，有沒有天然的濕疹止癢方法呢？如何在不使用藥膏的情況下緩解濕疹痕癢呢？

濕疹止癢方法｜目錄

濕疹為什麼會痕癢？
類固醇藥膏可能的副作用
 濕疹的天然止痕方法1：冷敷或冰敷患處
 濕疹的天然止痕方法2：塗低致敏潤膚膏
 濕疹的天然止痕方法3：塗天然植物油
 濕疹的天然止痕方法4：多吃含類黃酮素的止癢食物

濕疹止癢方法｜濕疹為什麼會痕癢？

冬季和夏季是本港濕疹發作的高峰期，不少濕疹患者常常在半夜感到劇烈痕癢感，影響睡眠質量，導致睡眠不足，進而影響日常生活。長期睡眠不足會形成惡性循環，令濕疹惡化，因為當患者睡眠受影響，壓力荷爾蒙皮質醇升高，免疫系統失調情況加劇，濕疹問題便會持續。

濕疹有很多成因，在各種原因下，身體會釋放發炎因子和組織胺，使皮膚紅腫及引起痕癢感。不少患者會忍不住持續抓癢，不僅無法緩解症狀，反而可能破壞皮膚屏障，增加感染風險，導致水泡和滲液，從而使濕疹更加嚴重。下文將為大家詳述濕疹不同的止癢方法。

濕疹止癢方法｜類固醇藥膏可能的副作用

不少人選擇減少使用類固醇藥膏，因為長期使用類固醇可能帶來副作用，如皮膚變薄、色素沉澱及使血管脆弱等問題。因此，不少濕疹患者更傾向使用天然及溫和的濕疹止癢方法，希望減少對藥物的依賴。相對而言，天然的濕疹止癢方法有助修復皮膚屏障，維持皮膚水潤，達到長期的止癢效果。

濕疹止癢方法｜方法1：冷敷或冰敷患處

濕疹發作時，皮膚會變得紅腫且痕癢感強烈。很多濕疹患者習慣直接抓癢，結果只會越抓越癢。如果抓到皮膚破損、出血，還可能會引發感染。為了緩解癢感，可以使用冰敷或冷敷來收縮血管，降低皮膚的敏感度。每次痕癢時，先冷敷10分鐘，可以有效地減少不適感，可算是即時的濕疹止癢方法。

濕疹止癢方法｜方法2：塗低致敏潤膚膏

秋冬季節乾燥，皮膚容易變得乾燥脫皮，這會加劇濕疹的痕癢。在濕疹初期，症狀較輕時，使用低致敏、含保濕成分的潤膚膏是有效的濕疹止癢方法。潤膚膏能夠為角質層補充水分，幫助皮膚修復，進而達到止癢效果。由於濕疹皮膚較為敏感，建議選擇無香精、無色素、成分簡單的潤膚膏，或是專為濕疹設計的產品。

選擇潤膚膏時，應挑選含有修護皮膚屏障的成分，如維他命B5、維他命E和神經醯胺。維他命B5有助於保濕並促進皮膚修復；維他命E具抗氧化作用，能減少環境壓力引起的炎症；神經醯胺有助於加強皮膚屏障，減少水分流失，保護皮膚免受外界刺激。這些成分不僅能滋潤皮膚，還能有效修復皮膚屏障，減少濕疹症狀的發作。

濕疹止癢方法｜方法3：使用天然植物護膚油

雖然潤膚膏能夠為濕疹皮膚提供水分並修復角質層，但為了進一步防止水分流失，濕疹患者還可以考慮使用天然植物油。植物油能有效鎖住水分，改善皮膚的鎖水功能，而不會堵塞毛孔。一些天然植物油，如椰子油、杏仁油、葡萄籽油、可可巴油或摩洛哥堅果油等，都是適合濕疹患者使用的護膚油。

然而，這類天然植物油適用於乾燥、龜裂或輕微濕疹症狀的患者使用。如果濕疹存在嚴重滲水情況，應優先處理炎症和滲水問題。

濕疹止癢方法｜方法4：多吃含類黃酮素食物

除了從外在護膚產品，濕疹患者的飲食習慣也非常重要。避免食用可能引發過敏或含高組織胺的食物（如海鮮等），多吃含有類黃酮素的食物，亦是濕疹止癢方法。

類黃酮素是一種天然的抗組織胺，能幫助減少過敏反應和炎症，從而有助於減輕濕疹引起的痕癢。類黃酮素具有抗菌、抗炎、抗病毒等功效，也是公認的抗氧化劑，促進免疫系統功能。富含類黃酮素的食物包括藍莓、洋蔥、椰菜花、芹菜、葡萄（連皮帶籽）、蘋果、芝麻、開心果等。

濕疹止癢方法｜文章總結

1.濕疹止痕可以靠飲食嗎？

進食含有類黃酮素的食物，如藍莓、洋蔥、椰菜花、葡萄等，有助於內部止癢，改善濕疹症狀。

2. 有甚麼天然的濕疹止癢方法？

冷敷、塗抹低敏潤膚膏、天然植物油，還有多吃含類黃酮素的食物，都是有效的濕疹止濕疹止癢方

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