喪親傷慟四部曲

當人面對失去摯親、配偶時，首先的反應是「抗拒」，會否定親人離世，仍未接受失去長久以來陪伴身旁的人，下意識暫時封閉衰傷反應，否定親人已故事實，旁人會覺得他們反應麻木，但事實是內心無限掙扎中，在承認現實與否認內心感受中掙扎。

承認了離世之事後，便進入「抱怨」階段，不時從剛喪親者口中聽到：「點解老天爺咁對我？」「為何偏偏選中我！」等埋怨說話，好像對身邊所有事情都不滿，進而引發內疚之意，「如果我短命幾年，他可否活得久點？」「是否我照顧得不夠好？」這個階段，抱怨又帶點自責情緒，憤怒又帶點絕望感，雖然明白每個人最終必然走向死亡，卻仍覺得多給力、多努力，可改變此定律。

「悲傷」隨着離世時間而來，此階段的人，表現出沒動力，提不起勁，經常想一個人安靜獨處。正在處於此階段的人，終於接受「逝去的人已永遠離開自己」的事實，並因而感到悲傷。

大部分喪親者在一年內便會來到「接受」，即接受親人的離開，理解到需要習慣沒有該親人的生活，偶然或會出現悲傷情緒；然而大部分時間裏很掛念逝去的人，把思念與牽掛融入在日常生活之中，與之共存。

有些人無法過渡「悲傷」時期，便會持續出現情緒低落、失眠、沒胃口，嚴重者更會有幻覺情況，以及出現自殺念頭。當喪親者出現此情況時，可向臨床心理學家或精神科醫生求助，心理學家可提供哀傷輔導，讓喪親者慢慢接受喪親痛苦；而醫生同時可着眼情緒病症狀，為患者處方適合藥物。

作者為精神科專科醫生

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