嘔吐腹瀉怎麼辦？
近日有較多人出現嘔吐腹瀉等不適症狀，不論因食了不潔食物、進食太急太飽、過於生冷寒涼、季節轉換、情志失調等原因，皆有可能導致脾胃升降失常，而導致嘔吐或腹瀉。中醫講求辨證論治，並不存在適合所有人的治療方式，故生病不適時建議盡早求治於中醫，往往有非常好的療效，同時應正確理解身體反應，避免自亂陣腳，才能幫助自身正氣盡快恢復，並祛除病邪。
首先，嘔吐和腹瀉都屬於脾胃及腸道相關病證，嘔吐主要與胃相關，腹瀉則主要與脾及大小腸有關。從中醫角度而言，嘔吐及腹瀉本身屬正氣抗邪表現，把身體寒、濕、熱等邪氣排出體外，正氣相對充實的輕症患者，在適當調攝情況下，一般能自行痊癒，毋須過分擔心，亦應避免因恐慌而盲目吃藥「止嘔」或「止瀉」，反而讓邪氣困於體內，損傷正氣，得不償失。
順應身體智慧
一般人因擔憂或避免影響生活，習慣採取「對症」的方法，即「見嘔止嘔」、「見瀉止瀉」，但從治療角度而言，過分收澀、收斂治法往往屬於誤治，中醫稱為「閉門留寇」，把寇賊關在家中，反而助長了病邪，延誤康復。讓「邪有出路」，甚至順勢而為，反而能令正氣更快恢復。被譽為「嘔家聖藥」的生薑性溫味辛，很具刺激性，或許會短暫令嘔吐加劇，但其之所以擅長治療嘔吐，正是其快速辛散寒氣及水飲，協助邪氣排出而恢復胃氣的順降。
千萬不要因為一棵樹而犧牲整片森林，不要為了治療單一「症狀」，而忽略整個人的健康與平衡，這正是很重要的中醫整體觀。
當出現脾胃不適時，盡可能讓自己有充足休息，尤其可適當斷食或少食，減輕腸胃負擔，有助恢復氣機的升降出入。飲食宜清淡，避免進食辛辣、烤焗煎炸、生冷寒涼、黏滯難消化等食物，包括冰凍飲料、奶製品、小麥及麵粉製品等，也應避免過分補充水份而導致水飲不化、濕氣更重。《黃帝內經》更提出「思傷脾」，此時應刻意減少思緒，暫時放下工作，讓自己身心適當休息放鬆，自然能以最快速度康復。
作者為註冊中醫師
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