地中海頭髮治療丨脫髮類型、地中海禿頭成因、先兆及治療方法一文看清

地中海頭髮又稱地中海禿頭，是現代人常見的脫髮問題。地中海脫髮不僅影響外觀，還可能對自信心和社交生活造成負面影響。研究指地中海禿頭主要由遺傳、荷爾蒙和生活習慣等因素引起，早期發現和治療能有效減緩其進展。本文將深入探討地中海頭髮成因、先兆及有效治療方法，幫助你及早發現並採取對策，遠離地中海禿頭危機。

脫髮類型

脫髮類型可以根據原因、表現形式和病程進行分類，以下是6大脫髮類型：

脫髮類型丨1. 雄性禿

雄性禿是最常見的脫髮類型，是一種遺傳性疾病，會導致頭髮逐漸變薄和脫落。在男性中，通常表現為髮際線後移和頭頂出現禿頂。在女性中，通常表現為頭頂頭髮變薄。最常見的雄性禿類型是地中海脫髮。

脫髮類型丨2. 斑禿

斑禿又稱鬼剃頭，是一種自身免疫性疾病，會導致頭髮在頭皮或其他身體部位出現斑塊狀脫落。

脫髮類型丨3. 休止期脫髮

休止期脫髮是一種暫時性脫髮，通常是由於壓力、疾病、懷孕或藥物等因素引起的，迫使毛囊提前進入休止期，導致大量頭髮在短時間內脫落。

脫髮類型丨4. 生長期脫髮

生長期脫髮常見於化療、放射治療或毒素影響，因毛囊生長期受干擾，脫髮量大且突然，治療停止後多數可再生。

脫髮類型丨5. 疤痕性脫髮

疤痕性脫髮是指毛囊被破壞並形成疤痕，常見於頭皮感染（如黴菌）、紅斑性狼瘡等，特徵是頭皮發紅、疼痛或鱗屑。

脫髮類型丨6. 牽引性脫髮

牽引性脫髮是一種由於頭髮受到過度拉扯而引起的脫髮類型，常見的原因包括紮過緊的髮辮、使用髮夾或髮帶等。

地中海頭髮是什麼？

地中海頭髮又稱為頂部禿頭或O型禿，屬於雄性禿的一種，特徵為頭頂髮旋處逐漸掉髮，形成類似地中海地形的禿髮區域。值得一提的是，雖然地中海脫髮稱為雄性禿，但女性也可能受此問題困擾，只是表現形式不同。男性通常從前額髮際線後退或頭頂稀疏開始，而女性則多表現為頭頂分線變寬的瀰漫性稀疏。

地中海頭髮成因

地中海頭髮的出現涉及多種因素，以下是5個地中海頭髮成因：

地中海頭髮成因丨1. 基因遺傳

基因遺傳是導致地中海脫髮的主要成因，這種遺傳性禿頭又統稱為雄性禿。先天的基因遺傳，會使頭髮毛囊比較敏感，雄性荷爾蒙中的睪固酮，受到5α還原酶的代謝後，會變成二氫睪固酮（dihydrotestosterone, 簡稱DHT），而DHT會攻擊頭髮毛囊，加速毛囊萎縮，使頭髮變細、易斷，最終引發禿頭症狀。由於後腦位置的毛囊最不容易受到影響，所以掉頭髮大多會從前額及頭頂開始，當頭頂的毛囊先開始萎縮，就會形成地中海禿頭。

地中海頭髮成因丨2. 飲食及生活習慣不健康

不健康的飲食習慣和生活方式也是令地中海脫髮加劇的因素。例如捱夜與睡眠不足會影響頭皮血液循環和毛囊修復。進食過多油炸、高糖或高鹽食物可能導致頭皮油脂分泌過多，阻塞毛囊。而吸煙與飲酒會損害血管健康，減少頭皮營養供應，進而導致毛囊變得脆弱而開始脫髮。

地中海頭髮成因丨3. 生活壓力

長期高壓會提升皮質醇水平，干擾頭髮生長週期，促使更多頭髮進入休止期並脫落。壓力還可能導致頭皮緊繃，進一步影響血液循環。

地中海頭髮成因丨4. 頭頂血液循環差

頭皮的血液供應主要來自頸部，不過帶有雄性禿基因的毛囊，受到DHT攻擊後，除了萎縮外也會造成周圍血管纖維化，導致頸部的血液無法傳輸到頭頂。而血液中含有的氧氣和營養物質，都是頭髮生長所需，因此血液循環差不僅會使頭皮環境惡化，也會影響毛囊生長，令地中海脫髮情況加劇。

地中海頭髮成因丨5. 錯誤護髮方式

使用不適合的洗頭水（如過度清潔或含刺激性成分）、頻繁染燙等，可能破壞頭皮屏障，加速掉髮。

地中海頭髮先兆

早期識別地中海脫髮的徵兆能為治療爭取寶貴時間。以下是5個地中海頭髮出現的先兆：

地中海頭髮先兆丨1. 頭髮變幼且易斷

頭髮逐漸變得幼軟、脆弱，特別是頭頂區域，頭髮容易斷裂或脫落。

地中海頭髮先兆丨2. 脫髮量增加

一般人正常每日脫髮量為50至100條。若洗頭或梳頭時脫髮顯著增多，需警惕出現地中海脫髮的可能。

地中海頭髮先兆丨3. 頭皮可見

若頭頂髮量減少，而且照鏡子時幾乎可以看到頭皮，心裏就要提高警覺可能是地中海脫髮的先兆。

地中海頭髮先兆丨4. 髮際線後退或分線加寬

雖然地中海脫髮以頭頂脫髮為主，但部分人可能同時出現髮際線後退或分線變寬。

地中海頭髮先兆丨5. 頭皮出油量激增

頭皮出油多意味皮脂腺分泌旺盛，皮脂腺分泌旺盛一個重要的原因就是DHT濃度高。所以頭髮更容易出油，脫髮機率也更大。

4種地中海頭髮治療方法

在了解地中海頭髮成因及先兆後，就要對症下藥。治療地中海脫髮需要綜合考慮個人狀況，以下是4種地中海頭髮治療方法：

地中海頭髮治療方法丨1. 正確的飲食習慣

頭皮和身體的其他部位一樣，需要多種營養素才能保持健康和平衡，如蛋白質、鐵、鋅、維他命C等，若長期飲食不均衡、營養素不足，就可能導致異常脫髮，最終形成地中海頭髮。

地中海頭髮治療方法丨2. 規律生活並適度紓緩壓力

良好的生活作息，有助頭髮毛囊的修復及增生，毛囊修復過程主要在人體的熟睡期（晚上11時至1時）進行，所以最理想的狀況是每晚11時前入睡。同時要好好管理壓力，透過運動、冥想、聽音樂或旅行以紓緩壓力，盡量保持放鬆的心情，有助改善頭皮血液循環，進而改善掉髮問題。

地中海頭髮治療方法丨3. 藥物治療

藥物治療包含使用口服藥及外用塗抹的生髮液兩種方法。口服生髮藥可以抑制雄性荷爾蒙轉換成DHT，減少DHT的產生，讓頭髮毛囊不被破壞。而含有藥用成分米諾地爾（Minoxidil）的生髮液可以刺激毛囊生長，可幫助血管擴張，改善頭皮血液循環，進而促進養分輸送效率，讓原本營養不良的毛囊重新茁壯成長。

地中海頭髮治療方法丨4. 植髮手術

當地中海脫髮進入中晚期，毛囊已經完全萎縮，植髮手術是較為永久的解決方案。植髮手術是將後枕部的健康毛囊移植至禿髮區域，讓光禿位置再次長出頭髮。

植髮手術可分為FUT、FUE及ARTAS三種，主要差異在於取髮方式不同。FUT是由醫師在後枕部切下一塊帶有健康毛囊的皮瓣，優點是不必剃髮、取髮較快、手術費用較低，缺點是留有線狀疤痕、傷口恢復期長。FUE是醫師利用器械在後枕部逐一鑽取每株毛囊，優點是傷口小、疼痛少、手術費用中等，缺點是手術時間長、需剃髮。ARTAS是利用植髮機器人手臂自動鑽取毛囊髮株，優點是毛囊存活率高、傷口恢復期短，缺點是手術費用高、難以執行刁鑽的植髮角度與位置。

地中海頭髮常見問題（FAQ）

1. 地中海禿可以植髮嗎？

當地中海頭髮進入中晚期，毛囊已經完全萎縮，植髮手術是較為永久的解決方案。植髮手術是將後枕部的健康毛囊移植至禿髮區域，讓光禿位置再次長出頭髮。植髮手術可分為FUT、FUE及ARTAS三種，主要差異在於取髮方式不同，各有優點和缺點。

2. 地中海禿頭有救嗎？

要解決地中海頭髮問題，若掉髮情況輕微，可先從改善飲食習慣、生活方式和紓緩壓力着手。假如出現初期地中海禿頭，可使用口服藥及外用塗抹的生髮液兩種方法改善。口服生髮藥可以抑制雄性荷爾蒙轉換成DHT，減少DHT的產生，讓頭髮毛囊不被破壞。而含有藥用成分米諾地爾（Minoxidil）的生髮液可以刺激毛囊生長，可幫助血管擴張，改善頭皮血液循環，進而促進養分輸送效率，讓原本營養不良的毛囊重新茁壯成長。若地中海禿頭狀況嚴重，經評估後發現毛囊已經完全萎縮，可透過植髮手術改善。

3. 地中海禿幾歲？

地中海禿頭成因主要是和遺傳基因有關，多數出現於30至40歲之間。但若加上其他因素，例如飲食和生活習慣不健康、壓力大等，地中海禿頭有可能於更早歲數出現