大住肚練普拉提 曾淑雅倡孕婦做運動

𡃁模出身的藝人曾淑雅（Jumbo）早前宜布已婚後，隨即閃電上載孕照，公布自己懷孕的消息。不過，昨日她在社交網分享做運動的影片，卻引來網民連番討論。

Jumbo婚前除了演藝工作外，更熱愛行山，亦是普拉提（Pilates）愛好者，曾考獲導師資格。今次她就分享大住肚做普拉提的短片，她留言：「保持健康的體魄，身體多了一個小生命👶🏻心臟負荷變大🫀體質亦隨之改變🤸🏻‍♀️在運動量和強度上都適當地減低，適合懷孕媽媽的練習還是有很多！孕婦普拉提🧘🏻‍♀️也開始多人認識了，現在的我也來慢慢鑽研一下囉🫶🏻」想不到有網民看後，留言表示Jumbo「太激烈太危險」，要她小心身體。不過就有留言表示：「身為瑜伽教練嘅妳，妳應該知道點做」。

其實做運動對孕婦的確有好處，美國婦產科學院婦女保健醫師委員會（ACOG）建議健康孕婦每週應該至少從事「中強度有氧運動150分鐘」，或者一週內大多數日子甚至每天運動20－30分鐘。更有指在懷孕期間練習普拉提有很多好處，包括：增強下腹部位以支持寶寶的成長，同時減輕腰痠背痛的情況；收緊盤底肌肉為分娩作好準備（並有助產後復原）及發展對深度呼吸的認知以協助動作。但是若在運動期間出現：陰道出血、有疼痛性的收縮、暈眩、頭痛
胸痛等徵狀，就要立即停止運動。