守護靈魂之窗 乾眼症成因、預防與治療
「眼睛乾澀、灼熱、視線模糊，這些問題困擾着你嗎？」
隨着現代人生活方式改變，乾眼症已成為一種常見眼部疾病，影響數以百萬計的人。電子產品普及和都市生活模式改變，令到愈來愈多人受到乾眼症困擾；據研究顯示，乾眼症的發病率在全球範圍內持續上升，尤其在亞洲地區更為普遍，這與都市生活形態及環境污染密不可分。
乾眼症不僅影響日常生活，若未及時處理，甚至可能導致角膜受損，影響視力。因此，了解乾眼症的成因、預防方法及治療方案，是維護眼睛健康的重要一步。現在讓我們一起深入探討這個「現代文明病」，幫助大家遠離眼睛乾澀的不適，重拾清晰明亮的視界。
影響日常生活
健康的淚膜由水份、黏液、油脂三層組成，並依賴淚腺、眼瞼與眼表的協同作用來維持穩定。一旦這個系統失衡，便可能導致乾眼症。
乾眼症可分為「水液缺乏型乾眼症」（因淚腺功能異常導致淚液分泌不足）和「蒸發過快型乾眼症」（因瞼板腺功能異常，導致油脂層不足，使淚液蒸發加快）。研究顯示，大多數乾眼症患者同時具有這兩種類型的成份，但其中一種可能更為顯著。
乾眼症不僅影響視覺舒適度，嚴重時甚至會影響日常生活與工作效率。患者可能因眼睛不適而無法長時間閱讀或使用電子產品，夜間駕駛時亦可能因視力模糊而增加危險。此外，部分嚴重個案甚至可能因眼表發炎或角膜受損，導致永久性視力問題。
乾眼症常見症狀包括眼睛乾澀、紅眼、異物感（砂礫感）、灼熱感或刺痛感、眼睛疲勞，視線模糊、畏光（對光敏感）和流淚過多（反射性淚液分泌）。這些症狀可能因環境（冷氣房、吹風）、乾燥天氣、長時間使用電子設備等因素加重，並影響日常活動，如閱讀、使用電腦或開車。
女性風險較高
乾眼症的成因相當複雜，可大致分為兩類：淚液分泌不足和淚液過快蒸發。前者通常與年齡增長、荷爾蒙變化及某些自體免疫疾病（如「乾燥綜合症」）有關；後者則與長時間使用電子產品、環境污染、空氣乾燥、長時間佩戴隱形眼鏡等因素密切相關。部分藥物如抗組織胺、抗抑鬱藥及某些降血壓藥物，都可能影響淚液分泌，使眼睛更容易變得乾澀。
值得注意的是，女性因荷爾蒙變化較大，患上乾眼症的風險亦較男性高，而長者、長時間使用電子產品的上班族及佩戴隱形眼鏡者，亦屬高危群。此外，一些慢性疾病如糖尿病、類風濕關節炎、柏金遜病等，也可能影響淚液正常分泌；眼部手術史如矯正視力的激光角膜屈光手術（LASIK），可能影響淚膜穩定性；長時間待在空調房間、低濕度環境中，或經常暴露於空氣污染、煙霧及灰塵等有害物質中，都會加重淚膜的蒸發速率。
增加眨眼次數
乾眼症雖然常見，透過適當的預防與治療，患者仍可有效緩解症狀並改善眼部健康。首先，改變生活習慣是關鍵，例如減少長時間盯着熒幕，每隔20分鐘便望向遠方休息20秒，以減輕眼睛疲勞。另外，刻意增加眨眼次數，因為長時間盯着屏幕容易讓人忘記眨眼，導致眼睛乾燥，應提醒自己多眨眼，尤其在使用電腦或手機時；亦應避免吸煙與接觸二手煙、增加環境濕度、避免直接吹風、減少佩戴隱形眼鏡時間，有助於減少淚液蒸發。對於已出現症狀的患者，每日用溫熱毛巾敷眼5至10分鐘，可幫助瞼板腺分泌油脂，減少淚液蒸發，亦可考慮使用不含防腐劑的人工淚液滋潤眼睛。
乾眼症雖然不會直接導致失明，但它對生活質量的影響不容忽視。作為現代人，我們應更加關注眼睛健康，從日常生活做起，改變不良習慣，避免過度用眼，並且積極採取預防措施，對於乾眼症的預防和管理均至關重要。如果你已經出現持續性眼部不適，請不要忽視，應先盡早尋求家庭醫生診治，並接受合適的眼科轉介檢查，及早發現問題，以免小病演變成長期困擾。
眼睛是靈魂之窗，從今天開始，給予雙眼更多呵護，擁抱清晰明亮的世界！
撰文：林志恒醫生_香港家庭醫學學院
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