有型揮桿的代價

李先生於50歲提早退休，朋友羨慕他是「人生勝利組」！退休後，他熱中打高爾夫球，不時參加業餘公開賽，但早前因下背痛楚難耐影響發揮而臨陣退賽。

平日練習時，李先生已頻頻腰背痛，特別在揮桿時下背痛楚更甚，並伴隨僵硬感。為免傷患加劇，他接受了醫生安排的磁力共振檢查，評估脊椎及周圍組織狀況。結果顯示腰椎最低的兩個椎間盤有輕度退化及輕微膨出，幸未壓迫神經；醫生同時診斷下背肌肉有拉傷跡象。

雖然高球運動看似相對靜態，其實受傷機會不下於其他運動，例如下背痛是常見傷患之一，因球手揮動球桿時，經常需要扭腰及轉動身體，長期猛烈發力容易對下背，尤其腰椎部位造成壓力。

以李先生為例，因最低兩節腰椎間盤長期受壓，導致輕微膨出而感到痛楚；若病情嚴重或會造成椎間盤突出或破裂，引發坐骨神經痛、背部肌肉痙攣等併發症，例如高球界明星「老虎」活士曾多次因此問題接受脊椎手術。

打高爾夫球除了上半身較易出現勞損，亦會影響膝關節健康。因為揮桿時需要保持雙膝微曲的姿勢，協助穩定臀部做出旋轉動作，長期下來容易因膝關節受壓，加速退化及勞損。像李先生長年累月練習球技，他求診時便說揮桿時膝蓋偶有刺痛感覺。

醫生為李先生處方非類固醇抗炎藥物，建議他配合物理治療及新式PEMF脈衝式電磁場治療，以減輕下背及膝關節痛症狀。另提醒他別急於恢復訓練，宜先增強核心肌群力量，加強肌肉支撐和穩定性，並找專業教練指導矯正錯誤的揮桿動作，減低再次受傷的風險。待患處痛楚減輕後，才可循序漸進恢復訓練；運動前必須充分熱身、拉伸及佩戴護具，以防運動勞損。

作者為英國皇家全科醫學院院士

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