有濕疹藥膏無類固醇的嗎？8個濕疹止痕方法、濕疹止癢藥膏詳解　

濕疹止痕方法有很多種，例如用濕疹止癢藥膏，有人會疑問有沒有濕疹藥膏無類固醇的呢？天然一點可以選擇用濕疹精油。但是濕疹發作時，皮膚呈紅腫、痕癢等症狀，實在叫人難以忍受，濕疹藥膏含類固醇甚至可能導致皮膚變薄、微血管擴張等。因此下文將解析不同的濕疹止痕方法，並建議合適之濕疹止癢藥膏，包括從天然療法到濕疹藥膏無類固醇之選擇，以助患者安心改善濕疹症狀。

濕疹成因4大元素丨濕疹止痕方法丨濕疹止癢藥膏如何選？
濕疹為什麼晚上特別癢？丨濕疹止痕方法常見問題（FAQ）

濕疹成因4大元素

濕疹是一種慢性皮膚炎症，常伴隨紅腫、乾燥、脫屑及劇烈痕癢。香港約每5人中即有1人曾受濕疹困擾。濕疹成因與皮膚屏障受損、空氣乾燥及過敏原有關。常見誘因包括：

- 環境因素：如塵蟎、花粉、乾燥天氣或季節轉換
- 飲食過敏：某些食物如海鮮、奶製品或堅果可能引發症狀
- 壓力與情緒：精神壓力會刺激免疫系統，加劇炎症反應
- 遺傳因素：家族中有過敏史的人更容易患濕疹

濕疹止痕方法

濕疹發作之際，最難以忍受者莫過於搔癢！切記不可徒手搔抓，此舉易致皮膚抓傷，引發感染，反使濕疹症狀加劇。以下提供8種濕疹止痕方法，以助紓緩不適：

濕疹止痕方法丨1. 冰敷、冷敷

以冰袋或濕冷毛巾敷於搔癢部位，每次約10分鐘，有助血管收縮，降低皮膚敏感度，達致濕疹止痕之效。

濕疹止痕方法丨2. 勤塗潤膚膏保濕

皮膚乾燥乃濕疹主因之一，故需勤於塗抹潤膚膏，為皮膚補充水分，修復角質層。選用潤膚膏時，宜揀選無香料、無酒精、低致敏性之產品，或專為濕疹皮膚而設的潤膚膏。

濕疹止痕方法丨3. 濕敷療法

若覺塗抹潤膚膏仍不夠保濕所需，可嘗試濕敷療法。先以溫水浸濕患處，繼而厚敷潤膚膏，再以濕紗布或繃帶包覆，最後覆以乾紗布或繃帶。濕敷3至4小時，可加強保濕之效。

濕疹止痕方法丨4. DIY天然止痕法

一些天然物料也有濕疹止痕效用，以下建議2個使用燕麥和鮮蘆薈的濕疹止痕方法：

- 燕麥敷料： 將燕麥研磨成粉，與水調和成糊狀，輕柔按摩患處。燕麥富含多醣體及蛋白質，能吸附水分，於皮膚表面形成保濕薄膜，有助於維持皮膚濕潤，減輕濕疹所致之乾燥。此外，燕麥之成分或具抗炎之效，可減輕濕疹引起之炎症及紅腫。此法兼具濕疹止痕及溫和去除角質之效用

- 鮮蘆薈敷用：將新鮮蘆薈置於雪櫃冷藏後，去皮取其凝膠，切片敷於患處。冰鎮蘆薈可提供清涼之感，降低患處溫度，有助收縮血管，減少血液流入，從而減輕紅腫及炎症。此外，蘆薈之天然成分或具紓緩止痛之效，且其富含水分，有助保持皮膚濕潤，減少搔癢之感

濕疹止痕方法丨5. 控制飲食

飲食習慣與濕疹息息相關。若察覺自身對特定食物較為敏感，則應盡量避免食用。常見之致敏食物包括牛奶、蛋類、海鮮、堅果等。

濕疹止痕方法丨6. 避免接觸致敏原

盡量避免接觸已知之致敏原，如塵蟎、花粉、動物毛髮、化學物質等。保持家居清潔，勤換床單被套，皆有助降低接觸致敏原之機率。

濕疹止痕方法丨7. 維持皮膚乾爽

避免長時間處於悶熱潮濕之環境，流汗後應盡速拭乾。選用棉質、透氣之衣物，減少對皮膚之摩擦。

濕疹止痕方法丨8. 放鬆心情

壓力過大亦可能誘發濕疹。學習放鬆心情，如做運動、聆聽音樂、冥想等，皆有助濕疹止痕。

濕疹止癢藥膏如何選？

市面上琳瑯滿目之濕疹止癢藥膏 ，究竟應如何選擇？

濕疹止癢藥膏如何選丨1. 類固醇藥膏

類固醇藥膏為治療濕疹之常用藥物，能有效消炎止癢。然而長期使用類固醇藥膏或會引起副作用，如皮膚變薄、微血管擴張等。故使用類固醇藥膏務必遵從醫生指引，切勿自行購買及使用。

濕疹止癢藥膏如何選丨2. 非類固醇藥膏

非類固醇藥膏之副作用較少，但藥效或不如類固醇藥膏強勁。常見之非類固醇藥膏包括鈣調神經磷酸酶抑製劑藥膏（Topical calcineurin inhibitor）、外用PDE4抑制劑，減低免疫系統的過敏反應，藉此降低濕疹症狀發作。

濕疹止癢藥膏如何選丨3. 天然成分藥膏

市面上亦有部分含有天然成分之濕疹藥膏無類固醇 ，如金盞花、洋甘菊、蘆薈等。此類藥膏之刺激性較低，適宜皮膚敏感人士使用。

濕疹為什麼晚上特別癢？

濕疹晚上特別癢的原因主要包括以下5點：

濕疹為什麼晚上特別癢丨1. 皮膚屏障功能下降

晚上皮膚的屏障功能會變差，水分更容易從皮膚表層流失，使皮膚變得乾燥，乾燥會加劇癢感。同時，皮膚溫度略微升高，也會增加搔癢感。

濕疹為什麼晚上特別癢丨2. 生理時鐘和激素波動

人體的生理時鐘（晝夜節律）會影響自主神經系統和激素分泌。晚上皮質醇（一種具有抗炎作用的激素）水平下降，從而使炎症和癢感加劇。

濕疹為什麼晚上特別癢丨3. 注意力分散減少

白天的活動會分散對癢感的注意力，晚上安靜下來時，患者更容易感覺到搔癢，癢感變得明顯。

濕疹為什麼晚上特別癢丨4. 環境因素

夜間的室溫、濕度變化以及床上用品中塵蟎等過敏原可能會加重濕疹和癢感。

濕疹為什麼晚上特別癢丨5. 血流與皮膚營養供應降低

睡眠時皮膚血流減少，營養和氧氣供應不足，可能使皮膚屏障恢復能力受限，加重癢感。

濕疹止痕方法常見問題（FAQ）

1. 濕疹如何止痕？

濕疹止痕方法包括：

- 冰敷、冷敷：以冰袋或濕冷毛巾敷於搔癢部位，每次約10分鐘，有助血管收縮，降低皮膚敏感度，達致濕疹止痕之效
- 勤塗潤膚膏保濕：選用潤膚膏時，宜揀選無香料、無酒精、低致敏性之產品，或專為濕疹皮膚而設之潤膚膏
- 濕敷療法：若覺塗抹潤膚膏仍不夠保濕所需，可嘗試濕敷療法。先以溫水浸濕患處，繼而厚敷潤膚膏，再以濕紗布或繃帶包覆，最後覆以乾紗布或繃帶。濕敷3至4小時，可加強保濕之效
- 兩種DIY天然止痕法，包括採用燕麥及新鮮蘆薈。將燕麥研磨成粉，與水調和成糊狀，輕柔按摩患處。燕麥富含多醣體及蛋白質，能吸附水分，於皮膚表面形成保濕薄膜，有助於維持皮膚濕潤，減輕濕疹所致之乾燥。此外，將新鮮蘆薈置於雪櫃冷藏後，去皮取其凝膠，切片敷於患處。冰鎮蘆薈可提供清涼之感，降低患處溫度，有助收縮血管，減少血液流入，從而減輕紅腫及炎症

2. 濕疹擦什麼藥膏？

濕疹可選用以下藥膏：

- 類固醇藥膏：類固醇藥膏為治療濕疹之常用藥物，能有效消炎止癢。然而長期使用類固醇藥膏或會引起副作用，故使用類固醇藥膏務必遵從醫生指示
- 非類固醇藥膏：非類固醇藥膏之副作用較少，但藥效或不如類固醇藥膏強勁。常見之非類固醇藥膏包括鈣調神經磷酸酶抑製劑藥膏（Topical calcineurin inhibitor）、外用PDE4抑制劑，減低免疫系統的過敏反應，藉此降低濕疹症狀發作
- 天然成分藥膏：市面上亦有部分含有天然成分之濕疹藥膏無類固醇 ，如金盞花、洋甘菊、蘆薈等。此類藥膏之刺激性較低，適宜皮膚敏感人士使用

3. 濕疹是什麼原因？

簡單而言，濕疹成因可歸納為外因性與內因性兩大類：

- 外因性濕疹：主要肇因於接觸環境中之致敏原，如塵蟎、花粉、動物毛髮、黴菌、清潔劑等。氣候之變遷，如季節更替、乾燥、炎熱潮濕等，亦易刺激皮膚，誘發濕疹
- 內因性濕疹：與個體體質息息相關，如遺傳、過敏體質、免疫系統失調等。飲食習慣亦為重要因素，如海鮮、牛奶、蛋類、堅果等食物，皆易引起身體發炎及濕疹