珍惜枕邊人

伴侶們一同生活，便有相似的環境暴露和行為模式，並且情感互相感染，最後影響彼此健康。在一項針對5364對夫婦進行的研究，79%夫婦心血管評分並不理想，主要與「不健康飲食」和「缺乏活動」有關；行為矯正對夫妻二人都有好處。傳統上，女性往往擔心癌症，尤其乳癌，然而，心臟病和中風奪走的女性生命，比癌症多，而一半夫妻都超重。

女性應意識到伴侶的行為，對她自身健康的影響，亦應改變自己，因為這對伴侶能產生正面影響。醫生在評估個別患者健康狀況時，應多加考慮患者的家庭因素。社交網絡，尤其配偶、親戚、朋友，能促進患者積極實踐行為矯正，這亦是筆者提倡的全人醫治，一種關懷的文化和精神，除了照顧患者身心，亦要了解患者周邊環境和枕邊人。

不健康的生活方式，是全球慢性病死亡主要原因，包括吸煙、超重、缺乏運動、飲食不良和飲酒；如果患有糖尿病，其伴侶患上該疾病的風險會增加26%。關愛伴侶，對於一個負責任的患者，是能令患者作出積極的行為矯正，配合預防心臟病和中風的治療。這也給女性敲響警鐘，在照顧家庭及丈夫之餘，在長期的關係中，養成不健康的烹飪、缺乏鍛煉等根深柢固的壞習慣而不自知。

情感和心理是影響伴侶的重要考慮。你選擇的伴侶，會在許多方面對你的健康產生影響。從他們的運動習慣和工作時間，到他們的性格，一切都對你的健康產生影響。我們應利用夫妻的力量，確保人們進行行為矯正，例如伴侶同時戒煙，則50%吸煙女性能夠成功戒煙；如果伴侶本身不吸煙，則成功戒煙比例為17%；如果伴侶經常吸煙，女性成功戒煙只有8%。

戀愛中的人感到較小壓力，不太關注體重，往往使體重增加；擁有健康的關係，影響長期健康，就像睡個好覺、健康飲食和不吸煙一樣。擁有讓人滿意的人際關係，會感到更幸福，健康問題更少，壽命更長。不健康的人際互動或缺乏社會連結，會導致憂鬱、認知能力下降和過早死亡。已婚人士壽命在忠誠的關係中，會擁有更佳心理健康。幸福已婚人士在接受冠狀動脈繞道手術後15年存活的可能性，是未婚人士3倍以上；已婚人士罹患心血管疾病的可能性比單身、離婚或喪偶的人更小。

當妻子和丈夫在爭吵中表現出敵意，她們更容易患心臟病。「情緒感染」即無意識地模仿他人情緒的傾向，會影響配偶健康。如果心臟搭橋患者的配偶患有焦慮，那麼他們在搭橋手術18個月後，患上抑鬱症的機率增加；抑鬱會使正在康復的心臟病患者，再次心臟病發作和死亡的風險更高。

婚姻困擾導致健康狀況不佳的兩種突出新興途徑：睡眠窒息和肥胖。如果枕邊人鼾聲如雷，不單影響日常生活，對健康或生命安全亦可能帶來危害。打鼾擾人，枕邊人一生少睡兩年，壽命減少5年。罹患睡眠窒息症的患者，高血壓、心肌梗塞、心房顫動、心臟驟停風險增加。雖說孤枕難眠，研究顯示，最理想睡眠方法，是獨自睡覺！

作者為急症科專科醫生、家庭醫學名譽臨床助理教授（香港大學）

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