用心溝通 改善夫妻關係

當婚姻出現裂縫時，聽得最多是妻子埋怨伴侶「沒把我的話聽進去」：叫丈夫下班時買點東西，回到家總是兩手空空；重複講了好幾遍，事情發生是時卻說不知道；明明說了我很難受，卻仍被迫做着同樣的事情。

妻子漸漸感覺自己像個工具，只是功能性地存在於婚姻中，無論是誰，只要有同樣「功能」，就可以取代自己；對於丈夫來說，上班已經夠累，下班忘記買東西很正常，儘管經常受氣，仍要硬着頭皮每日返工，丈夫同樣感到不被理解。

這些「芝麻綠豆」生活小事，夫妻會經常選擇埋藏在心裏，在缺乏溝通的情況下，不滿情緒累積得愈來愈多，聽對方說話、接住對方所說的重點，並給予回應，當彼此的情緒轉好，關係亦會變好。

在輔導過程中，不時聽到夫妻訴說嘗試過溝通，但徒勞無功，細問之下，發現他們的「溝通」應稱之為分享，而且大多是妻子聊聊發生了什麼事、遇到什麼人，面對這些事的感受，丈夫通常都是聆聽者，間中回應一兩句；溝通所指的是，當雙方觀念、想法和做法不一致時，如何調整、整合出一個雙方同意而能把負面情緒減到最少的共識。在達到共識的過程中，必須經歷聆聽對方想法、了解對方感受、明白對方的期望，進而討論自己可妥協的程度，把問題解決。

不少夫妻訴說嘗試過溝通但徒勞無功，其實只要表現出在乎對方的心意，關係便能改善。（網上圖片）

有趣的是，溝通最終目的並不止於解決當前分歧，即使雙方最後沒達成共識，但過程中有用心溝通，確切表達自己想法之餘，亦表現出在乎對方的心意，當對方感受到，縱然問題得不到解決，夫妻關係亦會自然變好。

作者為精神科專科醫生

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