疏肝解鬱中藥推薦｜7種中藥紓壓解鬱、改善肝鬱體質
最近你有否覺得悶悶不樂、胸口脹脹、食慾不振和失眠？疏肝解鬱中藥可能幫到你。現代人生活壓力大，工作、家庭、人際關係，樣樣都讓人喘不過氣。長期下來，心情就像打結的繩子，愈拉愈緊，中醫角度稱之為「肝鬱」。疏肝解鬱中藥的功效正是針對這些問題，猶如替你把繩結解開，讓心情「鬆一鬆」。
什麼是肝鬱？丨肝鬱症狀丨哪個季節最適合養肝以疏肝解鬱？丨7種疏肝解鬱中藥
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疏肝解鬱中藥丨什麼是肝鬱？
肝鬱，是指肝氣鬱結。中醫理論中肝主一身之氣，掌管人體內所有氣之流動。如果一個人壓力大、個性緊張或是常生悶氣，肝的功能受到影響，氣血運行阻滯就好像塞車、交通打結一樣，故稱為肝氣鬱結。
疏肝解鬱中藥丨肝鬱症狀
肝鬱症狀大致可分為情緒和身體兩方面：
肝鬱症狀丨1. 情緒
肝鬱患者容易心情低落、容易煩躁、焦慮、易怒、情緒起伏大。
肝鬱症狀丨2. 身體
肝鬱患者會感到胸悶、脅肋脹痛（胸部兩側或肋骨下方悶脹不適）、胃脹、消化不良、容易疲勞、失眠、女性月經不調
上述肝鬱症狀與情緒變化有密切關係，情緒不穩定時，肝鬱症狀可能加重；情緒穩定時，肝鬱症狀可能減輕。
哪個季節最適合養肝以疏肝解鬱？
根據中醫理論，四季與五行有着對應關係，而春天正是護肝的好時機。春，五行屬木，對應肝。隨着春季天氣轉暖，萬物萌芽甦醒，這些變化都促進了人體內的陽氣生發，肝氣也隨之活躍起來。中醫認為肝具有調節氣血、調暢情志、疏理氣機的作用。若果春季時養肝得法，便可以增強免疫力，紓解壓力，讓身體整年都維持在較佳的狀態。
7種疏肝解鬱中藥
疏肝解鬱是中醫調理情緒、守護肝健康的重要方法。疏肝解鬱中藥的原理，在於調理肝的氣機，使氣血運行順暢，從而改善情緒和身體不適。以下為7種具疏肝解鬱功效的中藥：
疏肝解鬱中藥丨1. 柴胡
柴胡堪稱「疏肝一哥」，性微寒味苦，具有疏肝理氣、和解表裡的功效。柴胡常用於治療肝氣鬱結、情緒波動、胸脅脹痛等症狀，尤其適合因壓力大導致的情緒不穩。
疏肝解鬱中藥丨2. 玫瑰花
玫瑰花是疏肝解鬱的代表性中藥，性溫味甘，具有疏肝理氣、活血化瘀的功效。玫瑰花特別適合情緒低落、肝氣鬱結、胸悶脹痛的人。玫瑰花還能調節女性月經不調，改善經前綜合症。
疏肝解鬱中藥丨3. 鬱金
鬱金性寒味辛苦，具有行氣解鬱、活血止痛的功效。鬱金常用於治療肝氣鬱結、胸脅脹痛、情緒不穩等症狀，尤其適合情緒波動大、壓力大的人。
疏肝解鬱中藥丨4. 薄荷
薄荷性涼味辛，具有疏肝解鬱、清熱解毒的功效。薄荷適合肝氣鬱結、頭痛目赤、咽喉不適的人，尤其對因壓力大引起的頭痛有顯著效果，瞬間讓人神清氣爽。
疏肝解鬱中藥丨5. 佛手
佛手外形奇特，性溫味辛苦，具有疏肝理氣、和胃止痛的功效。佛手適合肝氣鬱結、胃脘脹痛、消化不良的人，尤其對情緒波動引起的胃部不適有顯著效果。
疏肝解鬱中藥丨6. 陳皮
常見的陳皮也是疏肝解鬱的好幫手，性溫味辛苦，具有理氣健脾、燥濕化痰的功效。陳皮適合肝氣鬱結、胸悶腹脹、消化不良的人，特別適用於情緒波動引起的消化不良。
疏肝解鬱中藥丨7. 白芍
白芍性微寒味苦，能柔肝止痛、養血調經，特別適合肝氣鬱結引起的腹痛、月經不調等問題。女性如果情緒不穩、月經不調，可以試試白芍。
總括而言，疏肝解鬱是中醫調理身心健康的重要方法。通過適當使用疏肝解鬱中藥，我們可以有效地解除肝鬱，改善情緒，重拾身心平衡。同時，保持良好的生活習慣，如適當運動、保持心情舒暢等，也有助於預防肝鬱的發生。
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疏肝解鬱中藥常見問題（FAQ）
1. 肝氣鬱結吃什麼中藥？
肝鬱，是指肝氣鬱結。中醫理論中肝主一身之氣，掌管人體內所有氣之流動。如果一個人壓力大、個性緊張或是常生悶氣，肝的功能受到影響，氣血運行阻滯就好像塞車、交通打結一樣，故稱為肝氣鬱結。
中醫角度認為柴胡、玫瑰花、鬱金、薄荷、佛手、陳皮、白芍等，皆具有疏肝解鬱的功效，適合用於調理肝氣鬱結、消化不良、胸悶脹痛、月經不調、情緒不穩等問題。
2. 肝氣鬱結喝什麼？
針對肝氣鬱結的調理，重點在於疏肝解鬱、理氣活血。部分中藥適合泡茶，例如玫瑰花、薄荷等可以直接泡茶喝，簡單方便。部分中藥適合煮湯，例如柴胡、鬱金等可以加入排骨或雞隻一起燉煮，增加風味，也能達到疏肝解鬱的效果。
3. 如何改善肝鬱？
在中醫理論中，肝鬱是常見的體質失衡，多因情緒壓力、作息不調導致肝的疏泄功能失常，表現為情緒低落、胸脅脹痛、月經不調、消化不良等。中藥改善肝鬱需以疏肝解鬱為核心，結合個人體質調理。