肝斑是什麼？壓力大也會生肝斑？肝斑成因、預防及治療方法一文看清
臉上突然出現一片片的黃褐色斑點，揮之不去？這些惱人的斑點很可能就是肝斑。肝斑雖然常見，但肝斑成因複雜，治療起來也相當棘手。究竟肝斑是什麼？為什麼會出現？肝斑與肝臟有關聯嗎？本文將深入拆解肝斑成因、預防及治療方法，助你擺脫肝斑臉的困擾！
肝斑是什麼？
肝斑，又稱為黃褐斑或妊娠斑，是一種常見的色素沉澱問題，主要影響面部皮膚。許多人誤以為肝斑與肝臟功能有關，但事實並非如此。肝斑之所以被稱肝斑，僅僅是因為其顏色與豬肝相似，其實與肝臟健康並無直接關聯。
肝斑特徵
肝斑與一般臉上斑點的顏色和形狀等都有點不同，以下是肝斑特徵：
- 顏色：通常呈現黃褐色或深褐色，有時也可能帶有灰藍色
- 形狀：斑點形狀不規則，通常呈片狀分佈，而非獨立的點狀
- 分佈：最常出現於雙頰、額頭、上唇和下巴等部位，而且通常左右對稱
- 常見對象：肝斑更常見於女性，特別是懷孕婦女，因此又被稱為妊娠斑
肝斑成因
肝斑成因相當複雜，並非單一因素所致，而是多種因素相互作用的結果。以下是7大肝斑成因：
肝斑成因丨1. 紫外線曝曬
紫外線是最主要肝斑成因之一。長期曝曬於紫外線下，會刺激皮膚中的黑色素細胞，使其產生過多的黑色素，進而形成肝斑。
肝斑成因丨2. 荷爾蒙變化
懷孕期間，女性體內的荷爾蒙會發生顯著變化，這些荷爾蒙變化會刺激黑色素細胞，導致黑色素過度生成，形成肝斑。部分口服避孕藥也可能導致荷爾蒙失衡，進而誘發肝斑。
肝斑成因丨3. 遺傳因素
家族病史是另一個重要的肝斑成因。如果你的家人有肝斑的困擾，那麼你患上肝斑的風險也會相對增加。
肝斑成因丨4. 不當使用化妝品和護膚品
一些劣質化妝品或護膚品可能含有汞等有害成分。長期使用這些產品會刺激皮膚，導致色素沉澱，形成肝斑。此外，如果卸妝不徹底，化妝品殘留在毛孔中，容易引起皮膚炎症，進而導致肝斑的形成。
肝斑成因丨5. 情緒壓力
長期處於高壓狀態或睡眠不足，會影響內分泌系統，間接導致黑色素生成增加，誘發肝斑。
肝斑成因丨6. 特定藥物
某些藥物，例如抗癲癇藥、具光敏感性的藥物等，可能會增加患肝斑的風險。
肝斑成因丨7. 甲狀腺功能異常
甲狀腺功能異常也可能與肝斑的形成有關。
如何預防肝斑？
預防勝於治療，以下提供5個有效預防肝斑的方法，從日常生活習慣做起：
如何預防肝斑丨1. 嚴格防曬
外出時盡量使用遮、帽子、太陽眼鏡等，以減少紫外線直接照射皮膚。同時選擇SPF30或以上、PA+++或以上的防曬產品，在外出前20至30分鐘塗抹防曬霜，並在之後每隔2至3小時補塗一次，尤其是在大量出汗後。
如何預防肝斑丨2. 健康飲食
多吃富含維他命C、E等抗氧化劑的蔬果，例如士多啤梨、奇異果等，有助於抑制黑色素生成。減少食用芹菜、芫荽、羅勒等感光性較強的食物，這些食物可能會增加皮膚對紫外線的敏感度。
如何預防肝斑丨3. 慎選化妝品和護膚品
避免使用含有香料、色素等刺激性成分的產品，減少對皮膚的刺激。每天徹底卸妝，確保毛孔清潔，避免化妝品殘留。
如何預防肝斑丨4. 調整生活習慣
保持充足的睡眠，避免熬夜，讓皮膚有足夠的時間修復。同時要有效管理壓力，保持心情愉快，避免情緒波動過大。
如何預防肝斑丨5. 其他
如正在服用口服避孕藥，可與醫生討論是否停藥或更換其他避孕方式。如患有自體免疫疾病，並正在服用抗癲癇藥、具光敏感性等藥物，務必加強防曬措施。
肝斑治療方法
治療肝斑需要耐心和長期抗戰的心理準備，因為肝斑是一種容易復發的皮膚問題。以下是3種肝斑治療方法：
肝斑治療方法丨1. 外用藥膏
常見用於治療肝斑的外用藥膏成分包括：
- 對苯二酚：是一種常用的美白成分，可以抑制黑色素的生成，淡化斑點
- 維他命A酸：可以促進皮膚細胞更新，加速黑色素代謝，有助於改善肝斑
- 杜鵑花酸、外用維他命C、熊果苷等： 這些成分也具有一定的美白效果，可用於輔助治療或維持期預防肝斑復發
肝斑治療方法丨2. 口服藥
口服傳明酸可以降低黑色素細胞的活性，抑制黑色素生成，有助於淡化肝斑。口服維他命C也具有抗氧化作用，可以輔助抑制黑色素生成。
肝斑治療方法丨3. 醫學美容療程
激光治療例如脈衝光、低能量激光等，可以擊碎皮膚中的黑色素，達到淡斑效果。但激光治療需謹慎操作，選擇有經驗的醫生，並注意術後防曬，以避免反黑。此外，通過導入儀將美白成分導入皮膚深層，有助於改善膚色不均，淡化肝斑。
肝斑成因常見問題（FAQ）
1. 為什麼臉上會有肝斑？
肝斑的成因相當複雜，並非單一因素所致，而是多種因素相互作用的結果。常見的原因包括：
- 紫外線曝曬：長期曝曬於紫外線下，會刺激皮膚中的黑色素細胞，使其產生過多的黑色素，進而形成肝斑
- 荷爾蒙變化：懷孕期間或服用口服避孕藥可能導致荷爾蒙失衡，誘發肝斑
- 遺傳因素：如果你的家人有肝斑的困擾，那麼你患上肝斑的風險也會相對增加
- 不當使用化妝品和護膚品：使用劣質或含有刺激性成分的化妝品或護膚品，或卸妝不徹底，都可能導致肝斑的形成
- 其他因素：情緒壓力、睡眠不足、特定藥物、甲狀腺功能異常等，也可能與肝斑的形成有關
2. 肝斑要怎麼消除？
治療肝斑需要耐心和長期抗戰的心理準備，因為肝斑是一種容易復發的皮膚問題。常見的治療方法包括：
- 外用藥膏：例如對苯二酚、維他命A酸、杜鵑花酸、外用維他命C、熊果苷等成分，可以抑制黑色素生成，促進皮膚細胞更新，淡化斑點
- 口服藥：例如傳明酸、維他命C等，可以降低黑色素細胞的活性，抑制黑色素生成
- 醫學美容療程：例如激光治療、美白導入等，可以擊碎皮膚中的黑色素，改善膚色不均
3. 怎麼判斷是不是肝斑？
肝斑的特徵如下：
- 顏色：通常呈現黃褐色或深褐色，有時也可能帶有灰藍色
- 形狀：斑點形狀不規則，通常呈片狀分佈，而非獨立的點狀
- 分佈：最常出現於雙頰、額頭、上唇和下巴等部位，而且通常左右對稱