諾如病毒襲港！3個月感染近千人　專家︰每10分鐘做1小事加快康復

近期本港正值諾如病毒感染高峰，短短三個月內已有近千人受影響。由於台灣、日本等熱門旅遊地亦爆發相關疫情，市民在日常生活及外遊時均須提高警覺。專家建議市民若不慎感染諾如病毒，可以每10分鐘做一件小事緩解不適，以加速痊癒。

諾如病毒疫情升溫 港日台感染人數創新高丨諾如病毒的傳播途徑與高危食物
諾如病毒症狀及治療方式丨專家：諾如病毒患者每10分鐘做1件事可加快康復
預防感染諾如病毒丨諾如病毒常見問題（FAQ）

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諾如病毒疫情升溫 港日台感染人數創新高

近期本港的急性腸胃炎個案顯著上升，衛生防護中心表示，自去年12月以來，諾如病毒的感染數字持續維持在較高水平，累計已有近千人受影響。由於諾如病毒傳染性極高，群組感染頻繁發生，特別是在學校、安老院等人口密集場所。

與此同時，台灣及日本等港人熱門旅遊地亦爆發大規模諾如病毒感染。台灣方面，近期因腸瀉求診的人數創下近五年新高，其中超過九成半確診為諾如病毒感染。而日本的國立感染病研究所數據顯示，今年該國的傳染性腸胃炎感染人數達到10年來同期新高。大阪及鳥友等地更發生大型食物中毒事件，導致數百人不適，甚至有個案導致死亡。

諾如病毒的傳播途徑與高危食物

諾如病毒具高度傳染性，主要透過以下方式傳播：

-  食物污染：進食受污染的生蟻、貝類海產、生食蔬菜或受污染的冰塊
-  接觸傳播：接觸患者的嘔吐物、大便或受污染物品
-  空氣傳播：患者嘔吐時釋放的帶病毒微粒亦可傳播

衞生防護中心提醒，未經充分煮熟的海產，尤其是生蠔，是諾如病毒最常見的感染源。公共場所如學校、安老院舍、酒店、郵輪等人流密集的環境亦較易爆發群組感染。

諾如病毒症狀及治療方式

諾如病毒潛伏期為12至48小時，感染後會出諾如病毒症狀，包括噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛、輕微發燒等症狀，病程一般持續一至三天。由於抗生素無法對抗諾如病毒，治療方式主要為補充水分及電解質，以防止脫水。

專家：諾如病毒患者每10分鐘做1件事可加快康復

根據英國《Mirror》報道，藥劑師Jamie Winn建議，感染諾如病毒後應採取以下措施加快康復：
- 每10分鐘喝一口水，以減少脫水風險並幫助緩解持續嘔吐的情況
- 補充電解質，可透過口服補液溶液或礦物鹽補充劑維持身體平衡
- 多休息，避免上班或上學，減少病毒傳播
- 保持環境清潔，經常洗手、清潔接觸過的物品，防止交叉感染
- 選擇清淡食物，避免油膩及刺激性食物，以減輕腸胃負擔
- 如出現嚴重脫水或持續高燒，應及時求醫

預防感染諾如病毒

衞生防護中心強調，日常應採取以下措施減低感染諾如病毒風險：

1. 個人衞生
- 以番梘和清水徹底洗手至少20秒，尤其在進食前、如廁後及處理食物時
- 清理嘔吐物或糞便時，應戴上手套及口罩，並於處理後徹底洗手
- 帶有諾如病毒期間避免與他人共用餐具及日常用品

2. 食物衞生
- 徹底煮熟食物，特別是貝類海產
- 避免進食來源不明的生食，如生蠔、生蔬菜及未經煮沸的水
- 儘量選擇由可靠商戶提供的飲品及冰塊

3. 環境清潔
- 維持室內空氣流通，減少病毒在空氣中的殘留時間
- 及時清理嘔吐物及糞便，並使用合適的消毒劑進行清潔
- 確保廁所及排水系統正常運作，減少病菌滋生

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諾如病毒常見問題（FAQ）

1. 諾如病毒會傳染嗎？

諾如病毒的主要途徑傳播包括食用或飲用受病毒污染的食物或水、接觸患者的嘔吐物或糞便、接觸受污染的物品，或經嘔吐時產生的帶病毒噴沫傳播。因此預防諾如病毒的最主要方法是保持良好的個人、食物及環境衛生，進食或處理食物前、如廁後及清理嘔吐物或糞便後，都應用番梘及清水徹底洗手。

2. 諾如病毒症狀有什麼？

諾如病毒潛伏期為12至48小時，感染後會出諾如病毒症狀，包括噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛、輕微發燒等症狀，病程一般持續一至三天。由於抗生素無法對抗諾如病毒，治療方式主要為補充水分及電解質，以防止脫水。

3. 諾如病毒要幾天才會好？

諾如病毒感染後的1至2天內，多數患者會開始出現諾如病毒症狀，通常持續1至2天，部分病患可能延長至3天。值得注意的是，嬰幼兒、老年人及免疫功能較弱的族群，可能面臨較長的康復時間或更嚴重的併發症，因此應特別注意防範。